高考完父母还逼着学习是什么心态？

盼子女成才心切，我们的生活离不开学习，但生活确实不止于学习。和父母耐心的沟通，商量学习之外能拥有属于自己的时间，高考结束，第一个大坎过去，也要好好的放松放松，才能投入到下一段的学习里去，父母其实都是讲道理的，耐心一点

马上要高考了，家长和学生如何调整心态，需要注意些什么？

离今年高考，只有二十多天了，我们建议：

1.对学生而言

（1）此时此刻，绝大多数的学校进入强化训练，再等几天会进入查缺补漏阶段，这是学校多年的经验沉淀，跟着学校的节奏走；

（2）现在减少刷题了，5月20日左右禁止刷题，既要学会播种，更要学会收获，现在该进入收获的季节了；

（3）适度减少学习强度，适度参加体育活动，并注重安全;架着拐杖考试，谁也考不好，每年都有；

（4）现在是冷暧交替，防止感冒影响学习和心情；

（5）调整睡眠，保证充足时间；若有紧张失眠，甚至需要外力辅助睡眼的同学更需要注意了，可以了解一下自我催眠术；

（6）注意与同学，老师和父母亲人处关系，减少消极情绪影响学习心情；

（7）把各科训练资料整理一下，查缺补漏，特别是总结自己易犯错误，更是短期提高分数的不二法门；

（8）女生需要调整生理周期；

（9）根据高考安排调整思维兴奋节奏，比如数学放在下午3:00-5:00，那下午多复习和训练数学，让数学兴奋点在下午，而不是晚上；

2.对家长而言

这最后的二十多天时间里，家长和考生都应保持最佳状态。不可松懈，不可急躁。这二十几天时间是冲刺阶段，方法得当，状态佳，扔可提分，最高可提20几分。

要提分，就应该保持良好的心态，高考目标要符合自己实际水平。切不可远超个人实际，以免造成巨大的心理负担。

积极进行体育锻炼，适度锻炼增强体质，减轻压力，缓解考生的焦虑情绪。

把考生的生物钟调整到最佳状态，让考生在高考时间点上大脑处于最佳兴奋点。调整作息时间，晚10.30/11.00休息.6点左右起床。

家乡对考生要有信心，相信每个孩子都是非常努力的。在紧张备考阶段，家长少说话，多为孩子后勤保障做事。把自己所做的事当义务，切不可故意表现对孩子过度关心，以免给考生增加心理负担。

考前因压力较大，考生饮食质量会有所下降，家长在为孩子提供饭菜时注意清淡为主，需要肉类，当不可多，以免给考生肠胃增加负担。

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春风得意马蹄疾，一日看尽长安花！寒窗苦读十几年，只盼一日跃龙门！相信每个真正拼过这段路的人都深有体会。比如我，现在想起来还觉得一丝紧张，一丝幸运。紧张的是:几十万人过独木桥，“生死一悬”;幸运的是:成为那个浸透了奋斗的汗水后，跃过的那个人。所以看到这个问题，我首先表示对父母和孩子的焦虑的理解！人生中重要的转折点可能也没多少，而高考绝对可以说是一个概率最高的提升自己台阶的路子！即便如此，重视的同时也要坦然面对！十年磨一剑，所有含金量高的路子需要付出的努力肯定也多。心态调整好，平时准备做的越充足，胜算率越大！家长适度紧张是对的，平时做好辅助和引导，营养和其他外界环境帮学生做好！正常发挥，我相信都会有一个属于自己的满意结果！

我经历了两次高考

第一次因为拉肚子

结果考试没有考好

本想着东山再起

再来一年，我还是英雄

结果事情没有那么简单

第二次高考前一夜整夜没有睡着

后来就草草收场了

我想说的是

什么事情都会过去的

不要想的那么复杂

你会发现

坚信一句话：只要尽力了，无论什么时候都会无怨无悔！高考不过是人生中的一个转折点，而不是你的所有！注重劳逸结合，学习重要身体也很重要。不需要天天待在教室里～偶尔去跑跑步打打球，这也是一种不错的放松调整心态的方式

今年高考竞争激烈，千万考生同时竞赛。虽然第一次考研给我的印象很深刻，但敌不过的高考。高考作为一个重要的转折点，能否在高考当中取得好成绩，考前的心态调整极为重要。

1、对家长而言

不管是家长还是学生，保持充足的睡眠时间很关键。家长有了充足的睡眠时间，孩子才能够有一个强有力的后勤保障，在孩子需要家长时，能够保持精神头，随时能够帮助孩子解决遇到的难题，孩子会很安心，自己的吃喝住行没有了烦恼，那么焦虑的事情就会变少了。

2、对学生而言

记得我高考那年，有个人在听到高考只有三十天左右的时间，一整天都在疯狂的刷题，希望通过题海战术掌握更多的知识点。到了晚上一点还在看书，结果第二天早上六点钟起来觉得没有精神。他这个状态持续到高考结束，高考那两天都是这样度过的，听说他在作答时，没有办法集中精神，本来具有二本实力的他，考上了一个公办专科，后悔不已。

因此，对于学生而言。保持充足的睡眠时间是很有必要的，什么挑灯夜战，用睡眠的时间去进行题海战术，就会产生睡眠不足的现象，而这种现象会让学生没有办法集中精神。最后就是把很多的时间放在复习上面，也没有效率，考试时只能发呆。不按正常作息时间学习，生物钟会被打乱。就很容易产生不安、心慌的心理。因此，保持充足的睡眠时间很重要。

1、家长保持平常心

家长可以对孩子寄予厚望，但是不要让孩子感受到太大的压力。孩子参加高考，本身就是一件让孩子紧张到不行的事情，生怕自己考不好。如果家长这个时候还给孩子施加压力，那么孩子承受的压力就太大了。难以静下心来复习，准备高考。在日常生活中，家长要保持平常心，不要对孩子大哄大叫，要孩子一定要考上985或者是211。

2、学生保持平常心

谁不想考个好大学呢？但是，不管高考的结果如何，我们都需要保持平常心。有句话是这样说的：“不以物喜不以己悲”，做到心中能够接受这样的结果。不管是好的结果，还是坏的结果，可以欣然接受。好的结果：展开一段大学生活，并在大学当中提升自己。坏的结果：没有考好，想要继续努力，那就来年再战。我现在也是处于一种难受的状态，考研失败、公务员没报、事业单位没能如愿报上名、面试大学老师失败三次和今天电脑还怀了，里面有我的毕业答辩资料，一想到这些，我也很难过。但我知道，难过没有什么用，只有保持平常心，把损失降到最低，吸取失败的教训。

1、学生

临近高考，可以多做一些基础题。高考很多题目大多是基础题，难的题目只是少数。做些正常的题目，能够提升自信心。不要给自己太大的压力，每天都在研究难题和偏题，因为这样做会让学生觉得自己很没有成就感，而且有可能一道题都答不上来，就会丧失自信心。造成情绪变化之后，想要保持一个高效率的答题水平就不好说了，正常发挥都是个问题。

临近高考，父母紧张的睡不着，该如何缓解？

您好！很高兴回答您的问题！

临近高考，家长紧张，焦虑，睡不着觉，这些情况在很多家长身上都会出现，那我们应该怎么缓解呢？

首先我们要放松自己的身体，躺在床上让全身的肌肉充分放松，可以听一些舒缓的音乐，闭上眼睛假装入睡，在默默的数数，数心跳的方法也很有效！

睡觉前喝杯热牛奶，做些体育运动，如打球，跑跑步，加大运动量，白天累了，晚上就会增加睡意了！

作为父母这个时候我们更应该调节好自己的心里和情绪，让自己尽可能表现的轻松，并要有意识的营造轻松的家庭氛围！

这个时候我们更应该控制自己的情绪，避免我们的紧张，焦虑传染给孩子，给孩子增加心里负担，影响临场发挥！

最后祝孩子们都能考出好的成绩，考入理想的大学！

临近高考，父母和孩子一样紧张这很正常，适度焦虑，紧张未必是坏事，它可以提高做事效率。但紧张到失眠就有点过了！

要做到：

1、分散注意力，少思考孩子考学的事，按部就班该干什么干什么。

2、适当做一些体力劳动，或者去散散步，打打球。多做些体育活动，有利于睡眠。

3、找一本书，特别是自己喜欢的哲学书，沉下心来读一读，有利于缓解压力，也对睡眠有帮助。

4、按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。

总之，解铃还须系铃人。紧张失眠的根在于孩子高考，大可放宽心，天不负有心人。谋事在人，成事在天。尽力而为了，爱咋地咋地吧！再焦虑任何作用不起，顺其自然吧。想开了，就不是事了。

我的回答希望能帮助到你。洪江自语与你一起关注高考！

孩子说害怕高考家长怎么开导？

这个时候家长要做的是帮助孩子调节情绪，让他以良好的心态进入接下来的高考。

本来孩子有些紧张是很正常的一件事，如果家长孩子的表现有很多担心和焦虑的话，反而会加剧孩子的紧张情绪。我觉得家长要有的信念就是高考不过就是孩子漫漫人生路上一个节点而已，没有什么大不了的。伴随着这个信念的同时，我们就会对孩子的考试成绩、进入哪个学校就没有那么高的期待了。

家长的淡定和从容会帮助孩子稳定情绪。家长你就该作工作，该吃吃，该睡睡，孩子看到家长没有因为自己的考试而受影响，内心也会从容一些。家长没有必要放下自己的事情专门照顾孩子，这样反而让孩子觉得如临大敌的样子，当孩子因为考试成绩下降情绪不好的时候，有时候家长不说话，给孩子一个拥抱或者把手放在孩子的肩膀上，给到的安慰比说一箩筐话都管用。

高三学生参加高考，家长为何会焦虑紧张，该如何缓解？

马上高考临近了，作为我们考生家长都特别想帮助孩子，成为孩子的助力，而不是阻力。那我们该怎么做呢？

首先，作为家长我们要尽可能的调整自己的心理状态，对孩子的考试成绩要有一个符合他实际的一个目标，我们没有过高的期待，就没有了过多的焦虑，所以，我们良好的心理状态就会影响到孩子。我们实在做不到这样一种平常心的时候，我们要在孩子面前做到内紧外松，不要把我们的紧张焦虑写在脸上，尽量和家庭成员之间和谐地相处，避免争吵，维护一个轻松愉快的家庭氛围。

第二个方面，我们要去关注孩子的学习状态，但是不要过度关注，比如询问孩子的学习成绩、身体状况、饮食情况等，其实过度的这种询问，都在传递一种焦虑。当然我们也不要不管不问，走向另外一个极端，而是要适度。我们要注意，这个时期的孩子很可能因为紧张、对高考的担心，会有一些学不进去，注意力不集中，可能就会通过玩手机、看电脑、玩游戏等等这些方式做一些与学习无关的事情来缓解焦虑，这个时候家长千万不要简单粗暴的指责他，而是要在理解他的情况下与他沟通，要多去关注孩子身上的优点、长处，给他增强自信。

再有，就是避免和孩子较劲，这段时间的重点是高考，没有必要在一些和高考无关的事情上和孩子争高低、论输赢，没有必要在这些事情上给孩子增加思想负担。

现代社会，高考不再是一个人的事情，高考甚至影响到整个家庭，是很多家庭中最重要的事情。很多家长因为孩子高考而产生焦虑，那么，高三家长如何缓解焦虑的心态?高三家长经常焦虑怎么办?今天成都一对一辅导小编为家长们搜集整理了缓解焦虑的方法，一起来看看! 高三家长如何缓解焦虑的心态?高三家长经常焦虑怎么办? 　　

高三的学生承受着巨大的压力，而家长也一样，每年的高考考场，考生们在教室里紧张的考试，而家长们则焦虑的等在考场外，如同热锅上的蚂蚁，翘首以盼，由此可以看出虽然高考考得是考生们，但其实也一样在考家长，有的家长心理素质高，那么自然焦虑就能少点，有的家长心理素质差，那么就会出现严重的焦虑。 　　

那么如何减轻这种焦虑呢，首先要认识到这种焦虑是正常的，不焦虑才不正常，毕竟高考是人生大事，有一点焦虑很正常，但是焦虑程度太高则是一种伤害，不但伤害家长自己，也容易给孩子造成不良的影响，因为孩子压力已经很大了，父母再表现得很焦虑，孩子也会被这种焦虑情绪所传染，最终急上加急，导致最后高考发挥失常。 　　

其实家长最关键的是保持一个平稳的心态，不要太看重孩子的成绩，很多父母特别担心孩子考不好，考不上理想的大学，所以才会如此焦虑，虽然结果很重要，但基本上高三的学生成绩已经很稳定了，能考上什么样的大学基本上已经不会有大的改变了，所以与其为此患得患失，倒不如坦然接受任何的结果，顺其自然，只要孩子能发挥出正常的水平就可以了。 　　

所以有焦虑不可怕，重要的是积极面对这种焦虑，调整自己的心态，不要太患得患失，做父母的要给孩子营造一个轻松的备考环境，而不是因为太看重最后的结果而导致心态失衡，高考还没考，就已经陷入极端的焦虑中，最终影响到孩子最后正常的发挥。

距离高考不到30天了，很多高考学生出现了失眠、焦虑、情绪暴躁、吃不下饭的情况，也有孩子甚至产生了不去学校，得过且过的思想。这个时候家长应该怎么办呢？

高考就是千军万马过独木桥，12年辛苦的最终汇报演出，怎么能让它有纰漏？此时家长一定要用科学的方法进行正确的引导，积极备战，一起来看看育心最近接触到的厌学高考生，怎么通过帮助重返校园。

案例前言

楠楠（为保护孩子隐私，采用化名）是个18岁的女孩，今年的她正好备战高考，可是本应该聪明伶俐的她，最近却情绪不稳定，甚至出现了厌学的情况，不愿上学。楠楠的妈妈找到了育心，育心专家组通过不懈努力，成功帮助了孩子回到学校备战高考。

指导过程

2021年4月7日，楠楠妈妈在网上找到了育心的联系方式，添加微信后经过简短的沟通，楠楠妈妈成功报名了7天家庭动力成长计划，妈妈希望孩子可以回到学校，参加最后冲刺。

4月15日，孩子情绪暴躁、厌学、顶嘴严重。

4月21日，孩子主动沟通，开始学习。

4月28日，情绪相对稳定，开始回到学校。

育心文化--专业的指导才正确

高考学生厌学、叛逆等问题，和孩子自身心理和周围环境有着莫大的联系，需要家长们细心观察，找到问题关键，正确的引导。