一直保持早睡午醒好不好？

不好 我们当然是要早睡早起 入睡是一天之中十分关键的一件事情，优良的睡眠质量才能够确保一个人圆润的精神面貌，入睡尽管看上去十分小的一件事情却十分有注重，由于睡眠质量过多的伤害是非常大的，因而一定要掌握有效的睡觉时间，确保适当睡眠质量就可以。

入睡过多的伤害

第一、损害胃里

人体正常的睡觉时间是每日六小时到八小时，假如睡觉时间过长，相对活动详情便会降低，那麼便会对胃肠导致一定损害，由于在胃里的食材是需要一定時间消化吸收的，可是在历经一晚上的消化吸收以后，胃里早已沒有食材可消化，可是胃酸仍在持续持续的代谢之中，因而如果不立即醒来吃早饭，代谢的胃酸便会损害胃黏膜对胃导致损害。

第二、影响心脏作用

人到歇息的情况下心脏也处在歇息情况，这类状况下心率、收拢力及其排血条都是出現降低状况，假如入睡的時间过多得话，便会影响心脏的人体生物钟，也会影响心脏的运动规律，促使心脏收拢困乏，略微健身运动就可能会造成心率不止，还非常容易出現心慌的症状。

第三、造成脑供奉不够

睡觉时间过长心脏活动变弱，便会造成心脏射血降低，这类状况下便会出現大脑供血不足的状况产生，而人的大脑长期血液及其co2供应不够便会造成思维迟钝，因而睡眠时间过长还会继续造成头晕脑胀的状况。

第四、容易疲劳

长期睡眠质量越睡越想睡，还会继续造成人体的基础代谢缓减，那样肌肉组织液无法得到充裕co2的出示，就非常容易觉得到人体疲惫。

第五、记忆力减退

睡眠时间过长人便会越来越懒散，另外随着的也有人的大脑的作息时间过长，这类状况下人的大脑的体细胞特异性便会降低，睡眠中枢可能长期性处在兴奋情况，而别的的中枢神经则会长期性遭受抑制，长期以往会影响智商，记忆能力会出現显著降低状况。

不好，因为我们每天的睡眠时间最佳时间是7到8个小时，所以如果是早睡午醒的话，那么，睡眠时间会超过7到8个小时，那科学证明，如果人一天的睡眠时间超过八个小时时，甚至更高的话，那么，他死亡风险是更高的，这个跟睡眠时间少于6个小时是一样不利于健康的

不好，睡眠时间过长会导致全身酸痛、头晕脑胀，违背了人的生活规律，长期如此，会给身体带来伤害，人的最佳休息时间应该是在22时到次日7时，在这个时间区间里人体各个器官都分别在排毒和休息，所以我们应该保持早睡早起的好习惯，这样第二天才能保持充沛的精力投入工作

肯定不好。睡眠是人体器官自我修复的重要调整阶段，自古以来，先人就有早睡早起的养生古训。早睡午起，已经超过人体正常需要的7-8小时的睡眠时间，只有病人在身体细胞受损的情况下才需要大量睡眠来修复，正常情况下，健康人群还是要保证八小时左右的睡眠即可，睡眠时间过长，反而对健康不利。

早睡早起，你对这句话是怎么理解的？

真正厉害的人从不熬夜通宵拼命工作而是用早起的方式打开新的一天。

苹果CEO库克每天早上3点45起床，工作到深夜。

首富王健林早上四点起床锻炼身体开始一天的工作，小目标不是说说而已。

三星董事长李健熙每天六点到办公室工作比员工早半个小时。

京东刘强东只要在北京无论晚上睡多晚早上七点固定参加例会。

李嘉诚早上六点起床，苹果乔布斯四点被机会叫醒，百度李彦宏新东方俞敏洪潘石屹无不是早起。

一个人对待早晨的态度决定了人生的高度，如果你忙碌无为先从早起开始吧！

如今熬夜通宵晚起大伙习以为常，晚上不想睡早上起不来，陷入死循环。这样不规律的生活烦乱焦急的心态使身心备受折磨长期以往疾病困扰影响身体健康，没有好身体其他都是零。

有一段时间我生活没规律经常熬夜，早上睡觉，身体发生抗议，整天没精打采，后来我六点起床运动，听课，安排一天的工作，每天工作效率提高了，身体也好了，精力充沛。

许多专家研究证明无论年轻人还是老年人早起的习惯不仅能让你一天的工作和生活保持好的状态，而且生活中充满幸福感。

想早起的朋友刚开始不宜用力过猛，先提前半小时过二十天闹钟再提前半小时坚持几个月就能养成早起的习惯😊。

早睡早起，按时就歺……，我个人认为这个世界上没有绝对正確的规律，都要因人而異，适合你的不一定适合别人，只能说多与少的数量问题，但有一点到是适合每个人的，那就是平衡。大到宇宙，小到微立，或是个人的每一行，做到平衡就安全，反则就会失去安全。个人的一切行为包括睡眠，飲食，活动，甚至思想，都应该尽量保持平衡，适合自已的平衡才是最合适的选择，有益的选择。

您好谢邀！早睡早起身体好。

根据不同的地区、季节和不同的年龄阶段，养成良好的睡眠习惯，保证充分的睡眠时间，改善睡眠质量，有助于身体健康，有助于第二天精力充沛进行学习和工作，同时也提升了生活质量。

谢谢！祝您生活愉快！

早睡早起，你对这句话是怎么理解的？

谢谢邀请。早睡早起是代表每天睡眠8一9个小时的一种说法而已，一般成年人睡足8小时就足够了，那么晚9点睡早6点前起床，十点睡就会拖到6点半7点起。早睡早起的意思是在保证8小时睡眠的前提下，而不影响睡眠和工作时间的早起。但也是按春夏秋冬的节气作息而论的。比如，部队的作息，晚睡早起时间有“夏令和冬令作息”来定时间。

所以我认为“早睡早起”是根据成人要保证8一9小时睡眠时间而论的。工作需要6点起床，就得晚上9点半左右睡的意思。也是人的大脑必须满足8小时睡眠后才能发挥最佳，活跃智慧敏捷。保证工作的安全平稳。

人体就是很好的生物钟，适应生物发展的规律，日升而做，日落而息。有利于身心健康。早睡早起的好处很多。其一就人身体机能而言，10点到11点是肝脏的排毒期，人体排毒的主要器官是肝脏，肝脏的最佳排毒时间是晚上十一点，早睡觉就能给肝脏更多的排毒时间。二早睡早起有利于抑制黑色激素，黑色激素是诱发癌症的基因，有抗癌，抑癌的作用。三早睡早起让人的情绪好，以饱满的热情投入到生活，工作中。四早睡早起注意力集中，晚上睡的好，白天精气足。五早睡早起生活有规律，健康快乐心情好，充满正能量的人。

谢谢，我对于早睡早起是这样理解的。

首先是锻炼自己的毅力，早睡早起几十年如一日，真得有坚强的毅力。

第二是顺其自然的生物钟，日落而息，日出而作，因为工作，哪是无可奈何。

第三是自己有了毅力的桓心，不管办任何事情就不会举棋不定，很快就能冷静快速地做出决定来。

第四可以有时间锻炼身体，年轻时多锻炼身体，身体健康就是对自己负责，对家庭负责，对自己老了时候负责。

早睡早起有什么好处？

早睡早起有很多好处。可以促进体内正常的代谢，提升自身的免疫力。经常性的熬夜劳累，蹦导致体内的代谢紊乱，尤其是在夜间11点到凌晨3点钟，是肝脏排毒最佳的时期。熬夜劳累可能加重肝脏的负担，不利于肝功能的自我调整。按时作息，规律饮食，这样对身体才是比较好的。

一天比一天早睡是为什么？

可能是因为正处于身体发育阶段，需要充足的休息，以及足够的营养补充，早睡是一件好事，身体机能正在逐步改善，如果你是一位上班党或者学生党，早睡对你的免疫力系统以及各方面系统的修复都有很好的作用，如果你生病了，早睡也是一个很好调理身体的方法哦

每天早起有什么好处？

什么叫早起？是深夜3点？4点？还是早上5点？还要问到早起有什么好处？我个人认为最关健是晚上你睡觉的时间长短！例如我每晚12点才睡觉，别说是3点或4点了，就算早上5点起床对我有什么好处？以前常听人说:早睡早起对身体最有好处，所以有些人就坚守住这一定律，晚上8点前就睡觉，早上5点起床。这种习惯我绝对不认同，作为上班一族，很多人每日上下班的时间都会超过2小时，下午5点半下班，回到家已是6点半钟了，如果家里有人负责买菜做饭搞卫生，你回家后第一时间去洗澡，7点钟准时吃饭，晚上8点钟可以睡觉吗？你那负责买菜做饭的另一半当她将碗筷洗干净的时候你已呼呼大睡了，她想需要的温兴和亲热，你却变成一只死猪！请问这个家还能撑多久？看来我真是没这艳福，我每日下班还要去市场买菜，为了节省时间我很少做饭，有时懒到去烧腊档买20元白切鸭，只煮一盘青菜汤，再开一瓶红酒就简简单单算一顿了。吃完饭后我会靠在沙化上看电视，我很喜欢看体育比赛或新闻，到10点钟做30分钟运动，11点洗澡然后在电脑里玩些娛乐游戏或听音乐，12点准时睡觉。我早上7点20分起床，第一时间烧水泡茶做早餐，我每日必看的今日关注和环球新闻。我离厂比较近，开车几分钟就到，所以我一般要早上9点半才回厂，我这样晚上睡觉不足7小时，所以我养成中午再睡半小时的习惯，我每星期都会有两天约朋友去喝早茶，一起吹吹牛皮，休息日会和朋友一起去郊游，一起去卡拉OK，每个人都有各自的生活习惯，可能头条的朋友会认为我这种生活习惯是最差的吧？

每天清晨四点正時起床，搞个人卫生，为家人做早饭，烧水泡茶大约一小時。接下来的時间，除了喝早茶就是读书看报，写些什么。现在读书看报写文章，全在电脑手机上进行。等到家人起床我就收摊，准备包包去菜场，几十年如一日。早起对身体有什么好处？我真不知道。我想，只不过是多年养成的习惯而已。

早睡早起对你来说意味着什么？

换一个角度回答会挨骂吗？？？

早睡早起意味着落后、跟不上时代、你老了，试问有几个年轻人早睡早起？

早睡早起意味着奔波、无奈，试问生活条件好的人，有多少需要早睡早起呢？

“早睡早起”也是一种绑架，为什么不可以晚睡晚起，晚睡早起，早睡晚起呢？

早睡早起对我的意义可以总结为三个词：错峰生活、冲劲饱满和从容淡定，具体如下：

1.错峰生活

讲真，以前我不在意早起之事，因为从小到大都不是一个赖床的主（爹妈的习惯，让我也养成不赖床的习惯），从不担心自己会睡到7、8点以后。但现在是碎片化时代，有一段独处的时间不容易，更别说有娃以后。

虽然说碎片化时间也可以学习，但是整段时间做事才有高质量的保证。唯有早起，趁着家属和孩子还在休息，才有一整段专心做自己事情的时光，俗称unbrokentime。

我可以独自做完一系列“规定”动作，美其名曰“晨起仪式”，然后尽情地专注在书上或笔尖，物我同一，如入佳境 。这是属于一个人狂欢的美妙时刻，可以静静地倾听自己内心的声音。

没什么，你会感觉清晨的空气才是活着该拥有的。你会发现早晨的太阳暖和的不刺眼，真好。你会看见这世界上很多人在你睡觉的时候他们在提升自己，不管是年轻人跑步还是中年人锻炼还是耍太极。

你在睡觉，他们在欢笑。早起的你也可以拥有。

早睡当吃补，晚睡人艰苦。