为什么周末只放假一天有时候会觉得没有精神？

周末只放假一天，其实没什么，当然你才过了一个世纪，我已经过来了，整个宇宙。

一天的时间我都可以让宇宙毁灭无数次，你说，

没有精神，肯定是没有休息好，回去啦，不要睡什么懒觉，其实道理很简单，在平时工作或者学习的过程当中，都是保持着一种状态，而选择回去放假休息一天，本来就是为了让你好好休息，之所以没有精神行为，那一天的作息规律被打破了。

其次就是饮食习惯，早中晚，该吃饭的还是得吃，不能把自己饿着，周末虽然放假一天，不是让你躺在床上一天的，因为躺在床上没什么用，虽然说你多睡了会儿懒觉，但是对于自己的精神状态的恢复效果不是那么明显，最好的办法其实就是，继续做自己想做的事情，说说自己感兴趣的事情，早上忙着休闲，下午忙着休息，晚上再稍微做一点运动，然后好好的睡一觉，第二天又开始上班或者学习，其实只要养成一个好的规律，累都是不存在的。

请不要轻易的打破自己的生物钟，生物钟一旦受到影响，对整个人的作息会出现很大的影响，为了更好的生活，更好的休息，劳逸结合是必然。

该玩的时候去玩，不要躺在床上睡觉，那样不利于恢复精神力的。

最主要的是选择放松的方式，睡觉只能夜间弥补自己的精神状态，，而休闲运动等等才是最主要的，让自己神清气爽的。

所以千万别在周末睡什么懒觉，一觉到天亮还是可以的，但是，不要一觉睡到下午，因为越睡越疲，越睡越想睡，最后会得不偿失，精神状态也不会很好。

【希望你能有一个美好的周末，而周末一定要去活动活动，放松放松筋骨，或者将这一天的时间用在自己觉得有意义的事情上，而不是睡觉上面。还有，千万记住，一日三餐一定要按时吃】

【关注乘风思绪，每天都有不同的问答理解，希望得到你们的支持】

周末、节假日看头条的人，是比平常多还是比平常少？

要是在平时，节假日的时候家庭聚会或者出去旅游的人会多一些，看头条的人可能会少一些，但是也不是绝对的，个人观点。

这个春节，看头条的人应该说是刷到爆吧。因为都在关心着新型肺炎的进展情况。大多数的信息都是头条上获得的。我本人对头条是很信赖和依赖的。

现在差不多每个人的手机上都下载安装了今日头条App，所以不管是不是节假日，浏览头条的人都不少。在这里，我们能获取更多的新鲜新闻资讯，还有五花八门的大家感兴趣的事情。

星期六，星期天的时间经常被浪费，感觉都没做什么事，怎么办？

周末睡很久也很正常

辛苦了一周

周末就是用来调整自己的

不管是身体上还是精神上

都可以得到放松

当然过度的嗜睡也不太好

适当休息了之后

可以出门走动

和朋友多社交

或者在家

多充实自己

看看书

如果是大学生呢，可以出出旅旅游，看看外面的风景，也可以选择做兼职，除此之外呢，可以在教室学习😂😂，学习使你快乐。

如果是高中生呢，可想而知，高中的周末很少放假，那就要好好利用，散散步，看看电影，做一些有意义的事情，当然，也要学习😂😂。

我觉得旅游和读书都可以让我们的周末丰富起来，enenenenen，充实自己！

周六周日在家“躺尸”正常么？有多少人是这个样子的？

挺正常的吧。。。现在上班压力都很大，平时工作人都累的不想动弹，用周末时间恢复恢复元气很正常啊。

现在不是以前，以前工作压力没这么大，一周四十工时就是四十，现在加班加的，一周70，80工时都很多，不补充恢复元气一个个都是过劳死。

哈哈，这不要太正常啊！特别是上班的人，上班的时候感觉一天和同事客户说话说得口干舌燥，整个人都是疲惫不堪，一到周末只想自己在家好好静一静，不说话，尽情的躺着玩。那日子简直不要太幸福！

我觉得这个事应该算正常吧！一个星期上了五六天班，难得放假，轻松一下，不一定要到处走走，到处逛逛。而且有一些人工作的时间一般比较长，一天要上12个小时班，如果星期六星期天放假了之后，还要到处去跑，出去玩的话，反而更累，也不能说不出去玩，适当的出去玩一下。但是呢，我比较喜欢呆在家里面躺着玩玩手机，恢复一下元气。免得下一个星期上班的时候无精打采，没什么动力星期六星期天在家躺的太久也不好，建议，可以在家的附近，或者周围转几圈，走一个两个小时就回家。

哈哈，原来有人和我一样。我觉得是非常正常的。

因为平时大家周一到周五都在上班，现在工作压力都非常大，平时上班的时候一直在工作状态，非常的紧绷和疲倦，那么到了周六周天肯定会希望好好的休息一下，什么都不干，只是在家休息和放空，这也是一种休息。

周六周天本来就是自己的时间，你可以用来做自己想做的事，有的人喜欢户外运动来放松自己，有的人喜欢更实在一点的方式在家休息，我觉得都非常正常呀，只要自己高兴就好了！

我觉得很正常，上了一个星期的班，每天朝九晚五，说不定还要加班，累死累活的去赚钱，难得周末有时间好好休息一下，为什么要浪费呢？而且，周末休息好了也可以为下一周的工作养精蓄锐，才可以更好的投入到生活工作当中呀。

你一般每天午睡还是集中在星期天躺一天补眠？

日常中，我们的手机电量不足时，手机会提醒电量较低，那么这个时候如果我们不给手机充电，继续去使用的话，可能不会用很长时间，并且在这种弱电的情况下是对于手机的损耗也是非常大的。我们的人体也是一样的道理，我们每天处于工作生活的这种高强度节奏当中，每天人体也是需要有睡眠的时间来补充能量，就像我们的电池蓄电一样，当人体处于弱电的情况下，你会发现，当我们工作了半天，利用中午进行15到20分钟的午休，哪怕是闭目养神也好，我们下午的工作效率和状态就会比没有午休要好很多。从中医养生来讲，古人有睡子午觉的习惯，子午觉就是晚上的子时11点到一点之间必须要进入深度睡眠的状态，午时是中午的11点到一点，15到20分钟，不超过半小时的午休也是一个很好的充电时间。

现在很多人都习惯平时熬熬夜晚睡，或者加班工作，到周末，所谓的补觉，其实大部分时间都是低效的睡眠，反而这时候人的精神状态也不会很好，不如每天抽一点时间给自己‘无线充电’，让能量满满的，劳逸结合即是真道！

还是每天午睡会好一点哦，午睡半小时，美美后半天。如果长期只在周末不瞌睡，其实只是在心理上安慰了自己，但是归根结底还是要失眠分配均匀的，每天午睡一会儿，健康生活真的很好(✪▽✪)

年纪越大。感觉越宅。周末两天假躺尸到底。怎么改变呢？

这是个很好的现象啊我想你做什么事情都在考虑 我该去做什么有了这个想法 你就不自觉的习惯了感觉没有事绝对不出门 除非没有烟了 没有吃的了才会出去所以 如果可以 给自己一个方向 要去实现什么伟大理想心里有数 就什么都好了 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

睡懒觉有利于身体健康吗？为什么？

记的小时候爷爷就对我说“早睡早起身体好”，现在成家立业了，由于经常应酬也有了睡懒觉的毛病，上周去检查身体居然“三高”，医生叫我要加强身体锻炼，不要再睡懒觉了，而且睡懒觉将会给身体带来五大危害，如果不调整生活状态，以后后悔都来不急，下面我就给大家说说睡懒觉的危害。

一、睡懒觉让人发胖

现在人们都喜欢站着就想坐下，坐下就想躺下，结果长期以往人的身体素质越来越差，而且越睡越胖都成为不争的事实，房睡懒觉形成习惯之后，运动量就减少了，吃了饭产生的热量就难以消耗，久而久之就成了脂肪堆积在那，这就是男人爱长肚子的原因。

二、让肌肉缺乏活力

现在的人都喜欢晨跑，因为早晨经过一晚休息的肌肉处于松弛阶段，晨跑可以让肌肉血液循环加快，加剧血液供应，从而让肌肉纤维增粗达到健身的效果。而长期睡懒觉，肌肉在松弛的状态下没有经过锻炼，人体的代谢废物没有及时随汗水排出体外，所以爱睡懒觉的人起床后，面色难看，全身腰酸背痛就是这个原因。

三、正常的生物钟被打乱

日出而做，日落而息，这是人的正常生理规律，正常的生活规律让人体力充沛，疾病减少，而睡懒觉打乱的生理平衡，扰乱了人体生物钟，让人体内分泌出现异常，结果就是长期睡懒觉的人精神萎靡不振。

四、心脏呼吸道疾病患病几率增加

喜欢懒觉的人比一般人呆在卧室的时间都长，而卧室由于比较密封空气流通性差，导致有大量的细菌和病毒活动频繁，长期睡懒觉的人就会出现感冒和喉咙痛的状况，严重的还会对心脏产生负担，造成心脏疾病。

在此，我建议喜欢懒觉的朋友们，为了您的健康，请走出卧室，加入全民健身的大军中去。

随着生活节奏的加快，人们常常熬夜，睡眠不足，总是在过度劳累后睡到天昏地暗，靠补觉的方式来弥补睡眠不足。那么这样睡懒觉的方式真的有利于健康吗？

由此可见，周末适当地睡个懒觉是可以的，但如果睡的时间过长，则容易对身体造成不好的影响。

1.会打乱人的生物钟节律。正常的人体内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时睡觉时间不规律，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，会精神不振，情绪低落。

2.会影响胃肠道功能。爱睡懒觉的人经常宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

3.影响肌肉的兴奋性。长时间睡觉的人肌肉组织长时间处于松缓关态，血液循环缓慢，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

4.睡觉时间过长还可能影响其记忆力，降低学习效率。

来看看我们划的重点!

睡眠的姿势

科学研究表明，最好是右侧卧位，枕头的高度不宜过高。

睡眠的时间

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

睡眠的环境

为什么周末能睡一天？

周末把生物钟弄乱

周一到周五工作日的时候，很多人都是因为要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有点放纵，晚上不睡白天不起，生生地把刚调好的生物钟给弄乱了。然后到周一的时候就感觉非常的疲惫，这种强行转换生物钟的做法会让人十分的疲劳。

2、总是浅睡眠状态

睡眠分为浅睡眠状态和深睡眠状态，人们都是在深睡眠状态中精力得以恢复的，如果一晚上都是浅睡眠状态，第二天早上起来还是感觉很累。影响人们是否进入深睡眠状态的因素主要是光，如果开着灯睡觉或者在睡觉之前玩手机，都会影响体内褪黑素的分泌，人们就不容易进入深睡眠状态了。

3、压力太大

社会节奏加快，人们在工作中面临的竞争也越来越大，很多年轻人步入了职场，给很多职场老人带来了非常大的压力。这种压力是如影随形的，会让人感觉落不了地，即使休息也不能完全放松。虽然说这种压力存在合理，但是它会影响人的休息，不能放松的休息，根本没有办法让疲劳完全消失。

因为周末是神经放松的时候啊！我们辛苦一周，周末终于可以思想上放下了，就自然而然的睡一天了。

劳累了一周，身体和心理都在持续的紧张有压力中度过，等到周末的时候，不管是身体需求和还是心理暗示，都提示我们要好好休息一下。

中学生每天睡觉6个小时会怎么样？

中学生每天睡六个小时， 会造成睡眠时间不足 ，中学生睡眠时间最少一天要八个小时 ，睡眠充足 ，到第二天会精神旺盛 ，如果睡眠不足 会导致微迷不振 ，上课的时候 容易打瞌睡 ，所以每个孩子都应该早睡早起 ，不应该打游戏 ，或者是看手机 看的太晚 ，每个家长必须要做好监督的职责 。

如果只是偶尔的某一天睡了6-7个小时，是没有什么问题的，如果是经常这样，会对身体有很大的影响，比如影响身高体重的成长，影响身体的抵抗力等等。正常人的睡眠时间在八个小时，你这个时间基本上可以不会导致什么问题的。也要适当的锻炼身体，增加自己的抵抗力，平时也要注意饮食。

中学生每天睡六个小时的话，精力会跟不上，上课时间会打瞌睡，上课40分钟那么重要的东西因为精力跟不上，注意力不集中，听的是懂非懂， 到时会害了自己。一定要保持持充足的睡眠，只有好好休息，到了上课时，会集中精力，把疑难问题都解决掉。要不然这比课下要花费很长的时间问题都还解决不了。

会导致抵抗力下降

对于中学生来说每天睡觉六个小时是完全不够的，这样会导致抵抗力下降，而且还会出现黑眼圈眼袋这些，正常的睡觉时间应该在八个小时，毕竟中学生这个年纪还在长身体，而且每天学习，精神压力大，所以需要足够的睡眠时间。

中学生每天睡六个小时，首先睡眠时间肯定是不够的，因为我们知道一般睡眠时间是8到9个小时，然后多学生的学习压力还是比较大的，如果只睡六个小时的话，可能会导致上课犯困，然后如果长此以往的话，可能会导致学习成绩的下滑，精神不足

会渐渐习惯。

说实话，一天睡六个小时 是不够的。大部分医生都是建议 初中生的睡眠时间在8小时左右。每个孩子的睡眠时间会有个体差异，有的孩子相对睡眠时间比较少就可以满足正常的需求，也有的孩子需要的时间会略长，以保证孩子一天都有清醒状态为主要标准。

但是，因为学业，睡眠问题是得不到满足的。因此我们只能尽量克服困难。 一开始 肯定会各种不适应，但是没办法呀 只能在周末放假的时候多补补觉。 但是 如果长期只睡六个小时的话，我们就会形成生物钟，是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定。

一旦我们形成生物钟，就不会感觉很难受了，加油吧 为了学业，为了更好的未来。

中学生每天睡觉只睡六个小时会怎么样 ？中学生每天睡觉只睡六个小时 会不会太少了一点 ，因为中学生的学习强度大 压力大 作业也多 思考的问题也多 学习的东西也多 ，如果没有充足的睡眠的话 长期下去会影响身体健康 以及心理健康 ，还有生长发育 ，应该每天把时间安排好

中学生每天睡六个小时，时间久了的话会影响生长发育的！最好能睡八个小时左右！中午也可以睡半个小时左右，保证下午精力充沛。如果每天睡六个小时的话，他的睡眠肯定是不够的，长此以往的话，他的身体会熬不住的！身体是革命的本钱，不能为了学习熬坏了身体

对于中学生来说每天必须保证七但八个小时的睡眠。只有足够的睡眠才能让中学生有充沛的精力去听课学习，如果睡眠不足就会导致孩子每天上课时都昏昏沉沉的提不起精神来，注意力也就集中不起来，这样怎么能有好好听课呢！长此以往就会导致孩子跟不上所学课程。也就对学习失去了兴趣。

中学生每天睡六个小时，一般来说可能不够。因为十几岁的年纪是睡眠是比较多的时候，有的时候需要8-9个小时才够，高中生面临高考学习任务又比较重，应该说时间上比较紧迫，如果学习短了之后可能也影响高考成绩，大家都希望能够拼命延长学习的时间来提高成绩。

但是，有的时候不会休息就不会学习，如果脑子长期熬夜，熬到一定时间之后学习效率就下降了，即便坐在那儿看着，耗着时间，但实际在单位时间内学到的东西和记住的东西效率就差了。

所以，与其耗着不如早点休息，实际上睡眠足够了，对恢复第二天的学习，提高效率非常重要

周末也不能睡懒觉句子？

答：真羡慕有周末的人，可以肆无忌惮的睡懒觉了。

忙碌的日子，会让我无心闲暇烦恼，总让我的心维系在忙碌的事物之中，让我全身心投入其中。

星期天也要上班的节奏，好想周末双休的日子。

睡不醒的老阿姨，周末也要上班。

最痛苦的事不是周末上班，而且周末也要加班！明天还要在家工作，永远做不完的工作工作工作。