全职带娃，感觉抑郁、空虚、自卑。可都是为了孩子，应该怎么办？

全职带娃的过程肯定会抑郁，空虚，自卑的

但是孩子必须要有人带，怎么办？

育人先育己，带娃之前要先学学育儿常识，孩子爷爷奶奶有经验也可帮衬点，父亲闲时也不能缺席呢，各自都给孩子做榜样，孩子在爱里长大的，模仿着大人的言传身教，也能带好，全职妈妈也可做点自己感兴趣事情赚费用啊

我也是全职带娃。也抑郁过，自卑过，但不后悔。

月子里婆婆说很多年没抱过这么小的娃了，不敢抱。公公说你妈（我婆婆）年纪大了，带不了娃，这娃要你自己带。我理解，65岁的老人了，腰椎间盘突出十几年，确实带不了娃。所以从生下来就一直是我自己带。

两个月回城里的小家，孩子爸上班，就我和娃在家。抱着炒菜，煮面，抱着吃，抱着上厕所。再大点就背着做饭，拖地。就这样一天一天熬过来了。

现在一岁半，爸爸依然不会换纸尿裤，不会给娃穿衣服，不会哄睡。所有的事情都是我，即使感冒发烧，也没有人搭把手。不过爸爸早上会起来做早饭，晚上下班也会帮忙做饭洗碗。虽然大部分时间都是做的黑暗料理，可好歹能填饱肚子。能帮忙冲奶粉，洗奶瓶。

我正在炒菜，娃爸喊：“娃拉臭臭了！”我赶紧关火。我正在吃饭，娃爸喊：“娃拉了！”我赶紧放下筷子。我正在上厕所，娃爸喊：“娃拉了！”我赶紧提裤子。因为他不会收拾，不会给娃擦屁屁，洗屁屁，穿尿不湿，穿裤子。难得贴一次面膜，刚贴上，还没弄平整。娃爸喊：“娃哭的哄不好，你干嘛呢？”我赶紧把面膜撕了。这样的场景在我家经常上演。

有时候会觉得自己怎么这么命苦，怎么就嫁了个这样的人呢？不明白我怎么把日子过成这样了？我为什么要结婚生孩子呢？但凡他能帮忙带一下孩子，我也不会这么累！看着油腻腻的厨房，难以下咽的饭菜，家里乱放的东西。而我无法分身去收拾。再加上口袋空空，需要用钱靠人家给，我想死的心都有……

可是我不后悔。一年半，我眼看着一个5.2斤的小团子，长成26斤的小帅哥。见证了他第一次翻身，第一次爬，第一次站立，第一次走路，第一次跑……第一次自己拿奶瓶，第一次看着我笑，第一次叫妈妈，第一次搂着我撒娇，亲我，吃东西会喂我。这些都让我欣喜不已。手机里数不清的照片和视频，成为了我最珍贵的财富。看着他一边大声喊“妈妈”，一边向我跑过来，扑进我怀里，我觉得一切都值了……

先为了自己，再为孩子，自己不幸福或没有幸福的能力，孩子也很难感受到幸福。

有的时候，孩子容易成为我们停滞不前的借口，但也可以成为前进的动力，因为家长必须做出表率，让孩子愿意成长为你的样子或更好的自己。

至少在孩子面前改变，做出你喜欢的自己的样子，慢慢你就成了那个你，孩子也因此而感受到。

不管是全职还是上班的只要出现抑郁就是你迷失了自己前进的方向，在原地转圈，但是自己的内心是不想这样的，所以就会痛苦和难受。怎么办？

很简单，你现在可能是很多问题困扰着你，最好的办法就是不去管它，只管提升自己，当你的能量状态提上来后，一切问题都会迎刃而解的。包括你现在所谓的抑郁都会好的。

从你的描述看，你现在存在着几个矛盾的心理。

第一，你说是为了孩子才在家全职带娃的，如果真对孩子有全身心的爱，在家全职带娃，就会是快乐、喜悦、充实、自在的。但是你却感到抑郁、空虚、自卑，所以，其实你并不是为了孩子，而可能是为了自己，这一点可能比较深，需要慢慢看到。

第二，其实你内心里还不知道自己真正要什么。每个人内心都在追求一份价值感，你不知道是带娃更能体现你的生命价值，还是去做一些其他事情，比如外出工作或做一些事业，挣一些钱能让你更有价值。因为自己想要什么，内心的价值感不清晰，所以就会出现纠结。所谓在家带娃心情不好，只是这种矛盾冲突的表现。

第三，如果能看清上述自己的价值观，知道自己想要什么之后，很多问题就迎刃而解了。你会想出来在照顾孩子和你自身的生命价值之间的最佳平衡点。

第四，因为对自身认识还不够，所以造成你在家带娃的时候，无法全然的活在当下。其实，带孩子的过程中也有很多乐趣，为家人打扫家务，准备一日三餐的时候，也是很有价值感的，也是很充实而令人愉悦的。所以，当下最要紧的工作是先认识你自己，了解你自己，到底想要什么。

第5，遇到纠结冲突都没关系，正是因为这些才促使我们去寻找生命的本质，踏上心灵成长的道路，所以，所谓的烦恼都是礼物。

祝你尽快明白自己，找到解决之道。

为什么总听说全职宝妈带娃抑郁的而都没听过婆婆带孩子有抑郁的？

谁说没有婆婆抑郁的？

我楼下邻居，有两个儿子，给大儿子看第一个孩子时还高高兴兴的，给小儿子看时就经常听她抱怨说累，说过的不开心。后来大儿子又要了二胎，她忙的焦头烂额，身体开始出现问题，小儿媳妇觉得不公平，给老大看二胎了，我们也得要二胎也得给我们看，然后老太太就抑郁了……

起初跟祥林嫂一样，逢人就抱怨，后来开始不太爱说话了，再后来听说经常晚上失眠，觉得活着没意义。

现在哪个孩子都不看了，老头天天陪着在外边逛着玩，人好多了。

很简单。婆婆带孩子大家都会夸，子女也会感激。妈妈带孩子带好是本分还要受人非议不挣钱，还要面临脱节的社会关系，上有老下有小当然精神压力大呀。身边那些条件好的全职妈妈，没看出来有什么抑郁，天天带着孩子到处玩，过的好不潇洒。

首先了解抑郁的原因，大部分来自于焦虑，缺少家人的关怀，以及无法适应身份的转换，然后才导致的抑郁。婆婆带也有抑郁的，只不过相对宝妈来说比较少，宝妈与这个家庭磨合的还比较少，当与自己处理的方式相悖时心里会不高兴，又顾及与家庭其他成员的不熟悉，导致很多心里话说不出口，久而久之，丈夫不关心，就成了抑郁症

婆婆带娃不用为了生计发愁，有人给呀！你帮儿子看孩子，夫妻俩感恩戴德的付生活费，还得买衣服哄着，全职宝妈带娃，公公婆婆感觉你就是在享福，还花他儿子的钱，总喜欢对你指指点点的，每次要个生活费就像乞丐一般，人家有的话给你点花着，没有你爱怎么活怎么活，就不给，因为人家没有，孩子闹的时候所有人都看不到，但孩子乖的时候都看到了，这就是全职宝妈的生活，只是个人看法，曾经有种生无可恋的感觉[捂脸]

个人觉得大概有以下原因吧：

婆婆带娃没有什么后顾之忧，简单的来说，大部分的婆婆带娃也就是带那么几年，不用操心孩子长大后的事情，自己本身也是步入老年期，只要自家情况还行，子女念着自己，带娃几年后依然可以想做什么就做什么，不用担心以后的生计问题。

但是妈妈带娃就不是这样了，要考虑孩子的性格养成啊，自己以后是否还有机会重回职场啊，孩子大了之后的学习工作家庭之类的，相当于婆婆带娃是最后一份工作，而妈妈带娃是刚开始一份工作，后面还有更多更难的坎等着自己去迈。

妈妈带娃抑郁的，很多时候是自己的价值感和夫妻关系的不协调导致的，毕竟产后妈妈的状态也确实是不是特别好，容易抑郁，但是婆婆就没有这方面的顾虑，只要把孩子带好就行，其他的不操心。

妈妈带娃抑郁的多，可能还有一点是，妈妈们接触网络这类传播方式比较多，更容易被大众知道，但是婆婆也不懂这些，而且跟社会接触没有妈妈懂得多，所以网上披露出来的案子也少的缘故吧！

个人觉得，孩子还是跟在父母身边带比较好，给长辈们多一点自己的生活，多放点心思在自己的孩子身上才是最合适的。

很多全职妈妈带孩子都会抑郁，那么婆婆或保姆带孩子会抑郁吗？

导读：“我这一年来所有的时间都用来带娃，每天就围着一个孩子转，我感觉真的快要抑郁了。”这是一位刚刚成为全职宝妈心声，对此很多妈妈们也都会很强烈的共鸣。成为全职宝妈，却会给妈妈们造成很多负面上的情绪影响。

伴随着全职妈妈的，我们常常能够听到的就是“抑郁”的问题，很多全职妈妈在带孩子的过程中，经常会受到很多抑郁情绪的影响。然而，却有人发现，奶奶带孩子的时候，都是开开心心的，很少有类似的情况发生。

那为什么我们总是会听说全职宝妈带娃有抑郁的，而都没有听说过婆婆带孩子有抑郁的情况呢？其实，全职妈妈带娃和婆婆带娃是完全不同的两种概念，带娃很累是一部分，但导致妈妈会有抑郁问题发生，主要是妈妈和婆婆之间存在这很多个人主观感受上的差异。

1、婆婆带娃是被感谢的那一个，带得好会被褒奖，而妈妈带娃却是理所当然的那一个，带不好会被各种指责。

很多全职宝妈带娃会抑郁主要的原因就在于自己在家里的贡献往往都是被旁人，自己的爱人忽略和看低的。很多人会觉得妈妈将孩子生下来了，就必须要将孩子带好，而辞职在家就是“被老公养着”的状态，自己的辛劳他人看不到，还要被看作是理所应当的事情。

妈妈带孩子之所以会抑郁更多的是因为劳累和没人理解，久而久之就身心俱疲了。还有个重要的原因，就是产后身体虚弱、气血不足，难以支撑长期不规律的作息。孩子半夜拉了尿了，饿了哭了，无一不在考验妈妈的体力。孩子睡了妈妈才能睡，有时等到孩子睡了妈妈也就熬过头了没有睡意了。如果孩子病了那就更难熬了，因为小孩子抵抗力弱，一般发个烧就得反反复复持续好几天。如果没人搭把手，会很容易抑郁的。 保姆根本不会抑郁，因为感觉要抑郁的话早就辞职不干了。 而奶奶也根本不会抑郁，看着可爱的小孩子，那种隔辈亲的幸福感还享受不够呢。但有一种情况奶奶也会抑郁，那就是奶奶自己和儿子、丈夫性格都懦弱的情况下，偏偏遇上了一个心眼坏的恶儿媳，儿媳不断欺负婆婆又想让婆婆带孩子的时候，这个奶奶不抑郁才怪呢！

我觉得婆婆和保姆带孩子不会抑郁。

保姆带孩子就是一份工作，有收入有假期，干的不开心就不干了，和普通人上班是一样的，所以不会抑郁。

婆婆带孩子更不会抑郁了，不是自己生的孩子，那会上心到抑郁的程度，带的不开心，自己就回家了，而且现在，很多老年人的观念越来越时尚，懂的享受生活，她们的生活状态比很多年轻人更好。

我周围很多亲戚朋友，她们就是婆婆的角色，一手带大一两个孩子的很多，没听见说过有谁家婆婆带孩子带抑郁了的！

我已经全职带孩子三年，我觉得带孩子身体累的部分，对我自己几乎无关紧要，身体累，休息一觉就解决。

最难熬的是，带孩子得不到认可，有时候我老公张口闭口就说我：“好吃懒做，天天玩游戏，看手机！”我心情就会非常郁闷，常常被这些话刺激，他只要一说类似的话，我就会发很大的火。

在他眼里，我哄完孩子睡觉，我继续躺着休息就是懒，我该起来打扫卫生，继续干其他的家务事。他不会理解，我是人不是机器，照顾孩子一天真的是身心疲惫，哪怕就算是哄孩子睡觉这么一件事，都是很累人的事情。

我婆婆，开始也是打着帮我们照顾孩子的旗号，从老家过来，结果不仅不帮忙照顾孩子，更是阻止他儿子照顾家庭，甚至一而再再而三，挑拨我们夫妻关系，弄得整个家乌烟瘴气，鸡飞狗跳！

那一个多月时间真是让我几乎发狂，赶她回家，自己一个人照顾孩子，心里才平静下来。

我自己一个人照顾孩子，又是母乳喂养，真的很累，不过并没有抑郁，过得挺开心的。

婆婆带孩子，你会发现各类人出现，说孩子奶奶辛苦了，妈妈带孩子，就会出现各种声音：为什么不把孩子给奶奶带，你为啥不去上班？你们年轻人带孩子不累，我们这年纪带孩子累死了！如果碰上个不好的老公，又说：不就带个孩子吗，有啥累的！

我就是自己带孩子的。妈妈自己带孩子并不会抑郁，抑郁的都是不被理解不被心疼不被重视甚至是经常被指责被嫌弃被排挤被孤立被冷暴力的才会抑郁。

我一个朋友，她大宝三年级，二宝七个月，两个都是男孩，每天过的鸡飞狗跳，她老公还说哎呀你真好，整天在家里玩。我有一次去她家，七个月的孩子真的很难带，不会走不会爬，抱着就像泥鳅似的扭来扭去，递给她老公，不用五分钟就又回到她身上了。一天十几个小时身上长了个扭来扭去的孩子，还得照顾大宝，辅导作业，打扫房间洗衣做饭等等等等。在没有夫妻矛盾没有婆媳矛盾的情况下，这种日子都让人抓狂。如果再婆媳不和男人家暴出轨的话，那真的想不抑郁都难。你一定会说为什么要二胎，因为她大宝是婆婆带大的她没受过苦哈哈！还因为她婆婆跟她说再生个女儿，我给你带。结果生完了她婆婆说年纪大了带不了了，但是已经生了能怎么办，只能自己带了。

婆婆和保姆带为什么不会抑郁，保姆就不说了，不喜欢干了就走人，怎么会让自己抑郁。婆婆呢，且不说那是她的主场，行事方便，她也是有退路的，累了病了受不了了可以不带了，起码精神上她是自由的，而且大多数儿媳妇下班了会接手，周末会接手，也就是说，婆婆带孩子是有下班时间的，是有周末的，而不是像妈妈一样24小时开机，全年无休

还有一点，如果是婆婆带，孩子感冒什么的爸爸或妈妈会请假一起去看医生，如果是妈妈带，则大多数一个人抗下所有。

压垮骆驼的稻草，是一根根的，压垮妈妈的事，是一件件的。

一个人辞职在家带娃当全职妈妈，感觉有点抑郁，怎样才能自愈？

回答一个人辞职在家带娃当全职妈妈，感觉有点抑郁，个人认为，虽然在家主要责任是带娃，但是必须不能与社会完全脱钩，要有自己的爱好，抽空做些自己喜欢的小事情。有自己的小梦想，才能释放带娃的艰辛。分散些注意力做些自己喜欢的事情，放松心情，慢慢应该就会好的。

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

在这里我有一个疑问，朋友你提到自己“有点抑郁”，然后又用了“自愈”这个词，是说朋友你觉得自己有点抑郁，就已经属于抑郁症的范畴、已经得了重病，必须使用“愈”这个词吗？

从实际的角度来说啊，抑郁是属于一种情绪，每个人都会有的，并不是有点抑郁情绪就叫做抑郁症，所以还请朋友你不要自己吓自己。

而朋友你使用的“自愈”这个词，其实也代表了一些东西，那就是家里的家庭状况让你很有压力，所以你没有办法，也不舍得去选择需要花费金钱的途径去收获答案。

无论钱本身怎么样呢，在当代确实代表的是活下去的可能性与希望，所以，在我们缺衣少穿，又看不到多少希望和转机的时候，确实会有一些抑郁情绪。这其实并不奇怪。

再者，朋友你也提到了，自己已经长时间的处于一种好似与社会隔绝的状态，并且也长时间难以收获来源于家庭成员的情感支撑，同时从丈夫那里得到的并不是支持、理解、分担，而是否定，那么，自己的情绪无处宣泄、自己无人支撑，这情绪不断积累，衍生出抑郁情绪也不怎么奇怪。

但是就像前面说的，朋友你现在有一些抑郁情绪，这不代表你已经有抑郁症了，所以还请正视这一点。

那么，在经济压力难以短期内缓解的基础上，增加社交、增加交流、寻得情感支撑就是需要考虑的方向了。

而在情感支撑方面，我个人觉得这可能需要朋友你自己来，因为当我们需要情感支撑，又从外界寻找的时候，这就很可能给这段婚姻带来风险，所以一些力所能及的自我调节，如适度运动、冥想、深呼吸等，是需要朋友你去做的，而即便可能有一些争吵，也要选择坦诚自己内心的感受给你的爱人，但不要过分倒苦水，因为他也不容易。

朋友你虽然长时间在家，但是我觉得也还是有一些事情可以做的，所以为自己找一些事情来做会很有帮助。我这里所说的“找一些事情”是指与自己相关的，比如现在暂时带孩子没有办法上班，但不代表自己不能学习、积累。

而随着孩子年龄的增加，朋友你外出的可能性也增加了，这时候散散心、和左邻右舍说说话也会有帮助。

而这个问题的关键在于，朋友你要对自己和自己的未来有信心，天无绝人之路。

感谢朋友你的阅读。