为什么年轻人看起来不成熟，成年人像初高中生一样，是否久坐影响骨盆发育骨架变小了？

你是属于骨架小，身高又高的那种吧！如果你已经成年，想要骨骼再生长，只能依靠后天的辅助，多锻炼你的身体，多补充营养，维生素。跳高、跳绳、爬山、爬楼梯等负重运动会有助于骨骼生长，建议多做哦

怎样缩小盆骨和胯骨？

1. 健康饮食和适度运动：保持均衡的饮食，控制体重在健康范围内。适度的全身运动，如有氧运动和力量训练，可以帮助塑造身体线条，包括臀部和腰部。

2. 针对臀部和腰部的锻炼：进行一些针对臀部和腰部的锻炼，如臀桥、深蹲、瑜伽等运动，可以增强这些部位的肌肉，使其更加紧实。

3. 良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，挺直腰背，避免塌腰或过度倾斜。良好的姿势有助于改善身体线条和平衡。

4. 穿着合适的服装：选择合适的服装可以在视觉上产生一定的效果。例如，选择合身的裤子和裙子，避免过于宽松的款式，可以使身材看起来更加匀称。

顺产生完怎么缩小骨盆？

上海市第一妇婴保健院妇科戴志远主任医师回答：

首先顺产本身骨盆不会变大，也不会缩小。你一定要小孩不大，不要经过产前分娩，也不要通过难产的形式，做很多的操作。骨盆是不会改变的，最多是把你骨盆周边的韧带拉松一点。而且韧带拉松，只要你休息得好，或者是你拉得不太厉害，迅速自己就恢复了，根本就不会有后遗症的。

您好，感谢被邀请哦~宝妈不用过度紧张，放松心情。

顺产生完，做骨盆好处多，产后不做骨盆修复，我常收到好多宝妈这样的微信：我产后漏尿～我产后腰疼～～我产后胯大～～我产后腿粗～～我二胎孕期漏尿～

产后若不做骨盆修复，会导致子宫脱垂、阴道壁膨出、尿失禁，产后腰疼，耻骨疼，阴道松弛等…产后盆底肌松弛、腹直肌分离、骨盆外扩，对身材变形，体质变化，对家庭幸福的影响也非常大的！一胎不修复，二胎损伤更大！

那么顺产生完如何缩小骨盆呢？

——正确的运动很有必要。　　

　除了专业的缩骨之外，新妈咪们适当的运动也很有必要。

下面两种锻炼是首选：　

1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。　2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。网上看到的，觉得不错，分享给大家。

咱悦松中医有几种骨盆修复的方法：

生好孩子后，骨盆变大好多，有什么办法可以让骨盆变小么？

一般在分娩的过程中因为骨盆要配合孩子的入盆，也可能会有一些变大，建议您产后做一些，盆底肌的康复治疗。也可以考虑用束缚带进行改善的，并且平常要多注意运动的，可以适当的帮助进行改善一下，不过这个是正常的现像，可能是不能好治疗的，所以好好接受你现在的身材。