腿细一般寿命多少年？

这种靠目测腿粗细判断寿命的方法其实并不可靠。

有一种说法是”腿越强壮。寿命越长“，这是根据几项肌肉相关的研究得出的，比如美国密歇根大学的研究，发现肌肉强度低的人，早死的可能多50%，从而延伸出腿部强壮的概念，这里面有个逻辑跳跃了，因为腿部肌肉强壮不一定全身肌肉强壮，可能有点肌肉全长到腿上了。

根据这种说法，如果腿部没有什么肌肉的话，是有可能短命的，但腿部没有肌肉不一定细，比如胖子的腿会很粗，但肌肉并不强壮。

从肥胖的角度来看，肥胖症的平均寿命不如体重正常的人，胖人和瘦人在腿部粗细上有明显的区别，体重适中的人两条腿很好看，胖子则是两条大粗腿而且相互蹭来蹭去。如果从肥胖上说，腿细的人活得长。

所以这句话要看什么条件、和什么人相比了。如果能够有两条肌肉结实的长腿，并且能够维持正常的体重，那样的话就有可能比别人活得长一点。

当然了，如果有两条象腿的话，是要马上减肥了。

这种腿粗细和寿命长短的问题，可能是想问身材和寿命的关系。实际上无论什么身材，都不能和体重脱离干系，超重、肥胖的情况下，就容易出现“腿细寿命短”的问题。再确切点说“腿细”同时“肚子大”就是中心性肥胖，中心型肥胖也就是俗称的“苹果型身材”，是过多的脂肪堆积在大腿、臀部和腹部的结果。中心型肥胖是体重超重和肥胖的外在表现之一，是导致糖尿病，高血压、高血脂、心脑血管疾病以及癌症等疾病的沉默杀手，直接影响人的寿命长短。

没有听说或者看到过“腿越细寿命越短”的这一说法。实际上无论是什么样的身材，都不能和体重脱离干系，如果是超重、肥胖的情况下，就非常容易出现“腿细寿命短”的这一问题。我们再确切一点的说“腿细”同时“肚子大”这就是属于中心型的肥胖，中心型肥胖其实也就是我们俗称的“苹果型身材”，是过多的脂肪堆积在大腿、臀部以及腹部的结果。中心型的肥胖是体重超重和肥胖的外在的表现之一，这种体型或许会直接影响人的寿命长短。



不过，关于靠目测腿的粗细来判断中心型肥胖的方法其实是并不可靠的，最简单、最准确的方法就是直接量腰围来判断中心型的肥胖，男性腰围≧90CM，女性腰围≧85，就是中心型的肥胖。这也是我国《成人体重判定》中判定中心性肥胖的方法之一。

不能根据腿细来判断一个人寿命。人的寿命主要与以下因素有关：

一是遗传因素，有遗传病的寿命较短；

二是癌症因素，少接触化学、生物、物理致癌因素，防止原癌基因被激活；

三是饮食、营养与长寿密切相关；

四是生活习惯因素。所以，人的寿命与腿粗细无关。

养生馆和美容店真的会让人年轻并健康长寿吗？

养生馆和美容店真的会让人年轻并健康长寿吗?这是颇具争议的问题，现在让香姐我来回答，希望读者从中受益。

首先，我们要深入了解养生馆和美容店有哪些服务项目?做这些项目对人体有没有好处?有的话，好处是什么?只有这样才能更好更全面回答题主的问题。

养生馆和养容店的服务项目没有本质的区别，用通俗的讲法，一般说来养生馆是"大而全”，而美容店可能是”少而精”，比较专注面部护理，没有养生馆那些诸如熏蒸及足疗等项目(也有例外)。

现在让香姐带你们进入养生美容世界一探究竟。

我们接触最多的应该是脸部护理或者说面部护理。其中面部护理包括眼部护理，鼻部护理，额头护理，面部祛斑袪痘，面部补水及抗衰祛皱等。这些项目很受年轻人的喜爱，做过面部护理后，精神气爽，对提高颜值可以起到立竿见影的效果，面部肌肤靓丽有光泽，整个人看上去显年轻。但对长寿而言，香姐认为有一点点关系。因为做了面部护理后，自我感觉良好，信心满满，心情大好，对健康有益。但香姐认为，面部护理治标不治本，要使自己的容颜靓丽，还是要标本兼治，对女人而言，重点是要用食疗养颜，常喝乌鸡当归杞子红枣汤，可以补血，女人只要气血充盈，脸色红润靓丽。要让自己的肌肤细嫩洁皮且有弹性，多吃含胶原蛋白比较多的食物，比如燕窝，猪脚鸡脚等，对驻颜，延缓衰老，健康长寿可以起到一定的作用。

说完面部的护理，香姐接着说说身体项目，这其中包括胸部腺体疏通，子宫卵巢保养，肾部保养，肩颈保养，减肥瘦身，臀部保养，脾胃调理及淋巴排毒等。这些项目也比较受欢迎，原因之一是可以疏通於堵的经络，促进血液循环，对健康确有帮助。但香姐要告诉你的是对于子宫卵巢保养，最好还是在医生的指导下进行为好。

最后说说熏蒸，拔罐，艾灸，针灸，药灸及足疗等。先说熏蒸，对身体健康是显而易见的。凡是做过熏蒸的人，排毒效果如何的有效不说，最起码一点是可以消除一天的疲劳，精神为之一振，对健康是有益的。再说拔罐，艾灸，针灸，药灸及足疗是老祖宗留下来给我们的财富，养生效果不用香姐多说，对健康好处多多。

我想这应该是人们美好的愿望吧！爱美之心人皆有之，迎合人们的心里，各种养生店美容店应运而生！人们愿意将大把的钱送去美容，却吝啬买些中医保健类书籍读读，你花了钱你花了时间，所得到的是心里的满足…在睡梦里，你梦见自已真的年轻貌美了…

随着年龄增长身体发生了什么变化？

人的身体一过三十岁就开始走下坡路，肌肉开始萎缩，脂肪组织却不断增加。从35到75岁，肝、肾、脑、胰等器官平均萎缩了30％。男士的肌肉萎缩30％而脂肪增加了50 % ，女士随着年龄增大则主要增加腰腹部和臀部及大腿的脂肪。

这些身体的变化不光影响形象，而且还是对健康和长寿的威胁。第一，运动量大小直接与肌肉组织的数量有关。第二，主要器官的萎缩表明它们的功能减弱，包括心脏跳动的功能，肌肉负重的功能，肾脏清除血液中废物的功能等等都降低了。第三，腹部的脂肪增加，心脏病，高血压和糖尿病的危险也就增加。

研究表明：肌肉组织的萎缩和脂肪组织的增加，四分之一是由于缺乏运动等因素造成，而四分之三归咎于衰老的进程HGH 的减少分享到

拉筋要多久才能练成？

拉筋专业点说就是拉韧带

拉韧带要半个小时左右，但是在拉韧带的时候一定要适量，不要一次性拉的时间过长，拉韧带可以有效的使柔韧度增强，而且可以有效的练习自己身体的强度。日常生活当中还要适当的带孩子到户外锻炼一下身体，增加孩子的抵抗力，可以做一些有氧运动。

拉韧带不心急

每天练习半个小时，10分钟热身，15分钟压腿，5分钟放松。一开始不建议幅度太大，否则第二天腿很酸。
如果天天练习，2个星期后就能有不错的效果。

运动拉筋一般是以拉练的形式为主，最好是在15分钟到半个小时之间运动拉筋才能拉开，时间不能太短，太短了拉不开，在跑步的时候很容易损伤运动神经。

1在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。

拉筋要一个月才能练成。

韧带要热身后压，压的时候持续30s。压完记得放松。每天一次。一个月差不多。

但是要变细，光压不行的，要控。怎么也得一个月，我感觉。千万记得要控腿啊，酸痛的时候才是消耗的时候。因为压腿主要是拉筋，可以拉长小腿以及美化曲线，要是腿很粗的话便不推荐此方法的说

一般要连续拉上几个月

拉韧带要半个小时左右，但是在拉韧带的时候一定要适量，不要一次性拉的时间过长，拉韧带可以有效的使柔韧度增强，而且可以有效的练习自己身体的强度。日常生活当中还要适当的带孩子到户外锻炼一下身体，增加孩子的抵抗力，可以做一些有氧运动。

拉筋要一直坚持锻炼才能练成，因为一个人的筋骨长期得不了锻炼的话，就有可能慢慢萎缩变硬，引起身体不适，病痛加身，很不健康。

如果人们能够长期持久的进行拉筋锻炼，筋就会一天比一天松，一旦筋脉拉松以后，人的血液循环比较畅通，病通也就会很少，可达到健康长寿的目。

一般练一个月就有明显效果，刚开始有些痛，抻开就不痛啦。运动拉筋一般是以拉练的形式为主，最好是在15分钟到半个小时之间运动拉筋才能拉开，时间不能太短，太短了拉不开，在跑步的时候很容易损伤运动神经。

拉筋方法1：卧位拉筋法

将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边;躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节;移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。

拉筋方法2：立位拉筋法

找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂;一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视;以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。

拉筋方法3：颈位拉筋法

面朝上平躺于床或凳子上，将头伸到床缘或凳缘外，双手尽量向后伸展，让头部重量自行牵引头部下垂3分钟。睡觉时不用枕头，仰卧平躺和侧躺皆可。

拉筋方法4：蹲式拉筋法

整个人缓缓蹲下去，尽量蹲到底，双脚并拢，两脚掌尽量贴地，双手抱腿并使劲埋头。

男人过了50岁，有哪些禁忌和建议？

人的一辈子己快过完了，一辈子是天干地支组成一个周期59年，从60岁起就是第2辈子，你能过多少年？我祝贺你。这个周期是由侯跃文逝去想到的，突然想到的。你可以不相信请不要喷我，人活天地间各有天命半点不由人，孔子73岁死的，孟子84岁死的这都是长寿之人，我们凡夫俗子各依天命足已。

我是过来人，男人过了50岁有哪些禁忌和建议总结了十七条。

一，男人过了50岁再不能像年轻时那样亢奋，建议过夫妻生活时尽量悠着点，不然工作的时候会提不起精神耽误大事，把腰闪了一时半会还好不了。

二，不能再去老惦记别人的老婆，该还回去的不能含糊，不然老都老了还落下风流的骂名，干这个事虽然没赌博花销大，但破坏别人夫妻感情总不好，就连儿女们的脸上都挂不住。

三，也不能夜晚偷偷摸摸跑到灯光暗淡的小街小巷去溜达，熟人看见会说闲话的，万一犯事了牵连子女不好做人，如果觉得很无聊，建议你去跳跳广场舞，那里是个陶冶情操的好地方。

四，夫妻生活都有一个慢慢衰退的过程，不要有太高的奢望，要正确对待床笫之欢，质量差千万不要去用保健品弥补，这会适得其反，可以让老婆帮你加加餐，食补是最好的解决办法。

五，要劳逸结合注意修心养性，保证充足的睡眠时间，保持良好的精神状态，这对培养夫妻情趣很有帮助。

六，不能不运动，应当根据工作性质自由选择怎么运动，体力劳动不要呈能去干超负荷的体力活，整个腰肌劳损够吃很多药的。脑力劳动应当避免久坐久卧熬夜等不良习惯，因此不管脑力劳动还是体力劳动一定要劳逸结合。

七，起床之前一定要在床上做伸伸腰腿筋骨的运动，让身体彻底放松放松后起床，这样对锻炼腰、腿、臂、腹部的肌肉活力有帮助，也能提高夫妻床笫之欢的兴致。

1、夫妻生活不要克制，也不要过度，保持有规律和谐的性生活。

2、不要在外沾花惹草搞婚外恋，这个年龄了还是要回归家庭。

3、不要透支身体去挣钱，更不要长期熬夜去挣钱，身体在财富才在，身体没有了，再多的财富也是等于零。

4、这个年龄身体健康很重要，不要有病不看医生，小病忍成大病，最好每年安排个健康体检，做到有病早治疗，没病早预防。

5、这个年龄了，最好戒烟戒酒，吸烟对身体来说没有一点好处。

6、这个年龄，脾气也要改一改，凡事不要直来直去，那样容易得罪人，要学会变通。

7、在日常生活中，切忌暴饮暴食，大鱼大肉，要多吃点清淡点粗纤维的食品，另外再补充一些新鲜水果蔬菜。

五十知天命，就是说男人过了50，应该奉天承运，听天由命。

1，离婚。这是男人倾家荡产、妻离子散的不二法宝。从此，就可以消极颓废，一蹶不振。除了损失钱财，精神伤害，还将失去一半的人脉，收获更多的仇恨。

建议，一个字，熬。熬到最后，你可能有50%的可能赢。而离婚，则是100%输。

2，性福。50多岁的男人，可能哪一天突然失去机能，经济疲软。50多岁的女人，可能哪一天突然绝经，更年期，性趣归零。男女之间，从如胶似漆，变成狗不理；从享受，变成酷刑。

建议，珍惜眼前时光，珍惜你的爱人。

3，人生密码。18岁，青春期逆反，注意自杀风险；29，血气方刚，注意过劳死风险；40，许多疾病开始萌芽；51，许多人过不去；62，各种癌症高峰期；73，男人平均寿命；84，阎王不请自己去。

这些坎当中，51是最恐怖的。为什么呢？亚历山大。上有老，老病死，要死要活；下有小，犯花痴，犯狐臭，要死要活；男女身体突变，夫妻关系风雨飘摇；男人退居二线，女人面临退休，心理落差极大。这个岁数得病，往往发展极快，比较凶险。

怎么办？听天由命，顺其自然。比如说，人人都说要健康，要锻炼，依我看，不如蒙头大睡，保持良好的睡眠，才是老人健康长寿的不二秘诀。枝头的鸟儿整天扑腾，只能活一两年；冷血动物可以冬眠，可能活几十年、几百年。

4，感情常数。父母对儿女的爱是100，叫做一厢情愿，付出不求回报；夫妻之间的爱，是50，叫做两厢情愿，付出必求回报；儿女对父母的爱是25，叫做欲孝不待，只能等到逢年过节，收到几张纸钱；兄弟姐妹之间的爱是12.5，叫做树倒猢狲散，可能对门不走动，老死不往来。

这个意思是，假如买彩票中了200万，那么，给孩子100万，给老婆50万，给父母25万，给哥哥12.5万，自己留12.5万，大致上可以这么分配，皆大欢喜。只有自己面对干瘪的小金库，潸然泪下。