本人高三，在班上听到讨厌的人的声音会产生强烈的生理反应，已经严重影响到生活。请问应该怎么办？

十分理解你的感受！我也曾经有过，据我了解，也有很多人有过这样的心理历程。既正常也不正常！很多人说回避，这种问题最大的难度就在于无法回避！我认为最大的方法还是在于自我心态调整，我建议：每天甚至每时每刻都需要对目标、专注力进行自我强化暗示！不断重复“我的目标是考上牛x大学，其他所有的一切都无关重要，时间不多了，没精力管别人”直至淡忘周围的一切

只要你内在的生命被外在情形所奴役，就永远都是一个脆弱的存在。不会有其他的可能，你可以用名言警句哄自己进入各种情绪状态，没准还能带来短时间的满意，但生活中的一些小事就能使他崩坏。

那么出路在哪儿呢？

出路很简单，就是改变方向，你只需要认识到你一切体验的源头和根基，都在你之内。外在环境可能会刺激催化人类的体验，但是这个体验的源头是在你之内，痛苦还是快乐，喜悦还是悲哀，苦难还是狂喜，只能在你的内在发生。人们的可悲在于，他们总是想着从外界汲取快乐，你可以利用外在作为刺激和触发物，但是真正的体验永远来自内在。

现在你正拿着手机，你在哪里看到这个手机？用你的手指指出来你看到它的地方，你认为你看到的图像是在你的外面吗？

再想想

你还记得它是怎么运作的吗？光线照到手机上并反射通过晶状体进入你的眼球，在视网膜上投射出一个倒像，所以你实际是在你的内在看到手上的手机。

那么，你在哪里看到你的同学和这个世界？

也还是在你之内。

如果有人摸了一下你的脸，你可能会以为你感觉到了别人的手。其实你只是感觉到了自己脸上的触觉，整个体验都只发生在内在，一切人类体验都是100%的自我创造。

既然心理和生理的体验都是自己创造的，你就可以按照你的意愿去塑造。

从外在寻找摆脱苦难的出路终将是徒劳的，只有一条路可走——那就是向内。

家境一般，看看心里医生吧，以后讨厌的人多了去了，而且还要一起共事，表面还要很友好，那你这不是很难么？

还有一种就是，自己家境不错，那就按自己个性来，只要不是犯法，爱怎么样怎么样，钱劝会给你带来很多优待（甚至违法也没关系）

总结就是家境好，怎么开心，怎么来

家境一般，为了生活，低下头

总之，要积极阳光，凡事都有好坏的，没有绝对的好，绝对的坏，

你需要权衡是利大于弊，还是弊大于利

虽然信息不多，但我想你目前的问题是学业压力、人际问题未能及时疏导的结果。

不管在什么环境中，我们都有可能遇到自己讨厌的人，如果讨厌到有生理反应，甚至严重影响生活，那就已经不是一般的心理问题了。也说明你自己的一些调节方式效果不佳。

高三阶段的学业压力可能会让你无暇去处理人际问题，想忍过几个月，高考结束就好了。但情绪过度的压抑会容易产生更多问题，甚至心理疾病，反而得不偿失。情绪状态稳定了，考试发挥也会更好。

建议你在当地找正规的心理咨询机构，找心理咨询师帮助你。

“物以类聚，人以群分”，如果你觉得和谋人性格不合就尽量远离他，“道不同不相为谋”，但人的修养不仅仅是学习知识，更重要的是品德修养，也就是我们说的精神文明，人性本向善，所谓“善”就是你和别人的适当关系，你要学会处理和同学的关系，再着你以是高三的学生了，应该有一定的文化知识，作为新时代的青年人，思想境界和心胸应更宽广。

我们中国人有句俗语“百年修得同船渡”，而况我们是同学，同学的情意如手足，恐怕需要千年才能相遇，同学的友谊是人类各种关系中最真诚、最纯洁的关系，它和部队的战友情一样，是我们最值得珍惜的，你们虽然做不到好同学，但不至于讨厌他。

这个世界有诸多让你讨厌的人和事！你只能面对，别无选择！做人不能养成霸道心理。你的厌恶你的不顺眼，是这个人类世界客观的存在。你无权改变但有权回避！你如以此而严重影响到生活，那得检查一下自已身上哪儿出现讨厌的地方了！

班上有讨厌的人？

这个人肯定是学生，为什么讨厌？

学生什么声音能让你讨厌的产生强烈的生理反应？

对不起，你已经有了严重的职业倦怠，需要紧急心理治疗。

刚开始是心里烦，到后来有了生理反应。如果生理反应强烈，说明你已完全抵制你的工作了。

赶紧换工作！

最起码，换个岗位。譬如，到行政岗。

干时间长了，都会有职业倦怠，需要及时调整。