一个人在家看四个孩子的全职妈妈，该怎么预防抑郁症？急急急？

自己生自己带，我也一样。烦的时候我也爱发脾气，而且是对孩子发脾气。然后，前些日子，我感觉这样下去，既伤到自己也伤到孩子，所以现在我在很想发火的时候都先静一下，把事情换个方式想一想再说。这些天，我感觉自己确实少发脾气了很多，更重要的是自己没有经常在生气中度过，心没那么累。

全职妈妈在家带孩子，得不到老公及家里人的理解，有时候情绪很不稳定，是很容易得抑郁症的，你这还算不上抑郁症吧，只能说情绪波动导致的，我觉得你在照顾家庭之余，可以做一些自己感兴趣的事情，分散一下自己的注意力，让自己的心情能够得到调节，找到自己的价值，多和家里的人沟通，不要把自己烦躁的情绪带给孩子，以免给孩子造成童年阴影，影响孩子的身心发展，实在不行的话可以找心理医生看一下。

你不是抑郁症，只是一个人带那么多的小孩每天做着重复的事情心里面比较压抑情绪得不到宣泄，建议你可以带小孩子多出去逛逛或者在家里面做一些自己喜欢的事情，找朋友谈谈心聊聊天，或者让你老公或者家人帮你一起带孩子分担一些家务。

全职在家带两孩，经济压力大，心情抑郁怎么缓解？

不用郁闷，等你带好孩子，你的孩子乖巧懂事，你才开心了。

把孩子给老人带，自己不带着，等着几年，不用等到青春期，你就得气出心脏病。打不得骂不得。

你自己带的，想怎么骂怎么骂，想怎么打怎么打。你们情分深，不碍事。

我现在也是全职在家带两孩子，经济压力同样不小，心情也经常有波澜😔。当我发现我状态不对的时候，我都会去给自己找点事做，比如运动，唱歌，养花草，看书，看娱乐节目……其中运动是最为推荐的，带着孩子到楼下跑步，再不济就在家里铺个垫子跳绳，跳个三四百个，出一身汗，心情也就放松了。

心情舒畅了就思考思考可以做点什么了，如何给孩子做点好吃，如何让自己有所提升，如何在看房子的缝隙里找点兼职什么的等等，反正作为妈妈要把孩子放在首位，之余丰富下自己的生活，告诉自己孩子就是最好的事业，一切困难都可以克服的！

开学在即，我刚辞了自己的工作准备一心一意照顾两个孩子，一个二年级，一个四年级。当初也是为了养家糊口，抛下孩子上班赚钱，但是事与愿违，孩子由老人扶养与自己亲自扶养效果完全不一样的。为了孩子克服一下眼前的困难吧，孩子好了，比什么都好。

全职宝妈带两娃，无人帮衬，又焦虑又抑郁，该怎么缓解？

1，开点中药调理一下，我自己带孩子带的都要发狂了，每天像爆竹一样，一点就炸。去中医院开了中药吃，好了很多！

2，想开点，不要对自己要求太高，家务有精力就做，没精力就放着，以带孩子为主！

3，找到自己的兴趣，这样可以分散注意力，每天至少有那么一会儿是开心的！

我自己带俩娃儿还上着班，岂不是更抑郁[捂脸]自己慢慢调节吧，多想想孩子带给你的乐趣，多想想生活中的的美好，等孩子上学了最起码白天能有自己的时间。那时候想干点啥就干点啥

朋友全职考了6年公务员，也没考上，如今抑郁了，怎么办？

谢谢诚邀：

既然全职六年沒考上，如今还有抑郁症，这个问题有点棘手。

我对这个问题的观点是：当务之急去医院看心理医生或心理专家，把病先治好。摆正心态，正确除理好疾病与事业关系。身体乃健康之本，必须得到有效治愈。再者，事业固然重要，俗语说：三百六十行，行行出状元，我建议你，换一种生活思维，切和实际去找一份适合自己的工作。

考公务员与事业编固然好，我表示赞同。但考了六年沒考上且把身体搞垮了得不偿识，希望你早以走出阴影，踏上人生七彩坦途，最后祝你新年快乐，身体健康，事业有成[加油][点亮平安灯]

！

全职考了6年公务员，也没考上，甚至抑郁了，真是得不偿失。

真是佩服该男子，能够专注于一个事业坚持了6年不变，说明该男子的恒心。一般人事不过三即回头。话说回来，国家政策这么好，就业不是问题，干吗非要吊在一棵树上？应该换一种思考方式，尝试一下别的行业，锻炼一下自己的适应能力，检验一下自己的本事，或许比专职考公务员强。

再说公务员也不是好干的，那个独木桥不好挤，要想上必须具备机遇能力关系，即使上了也不好干，一是打破了铁饭碗，不能包谁一生，二是要树立廉洁观，别想歪门邪道，一旦犯法，克星纪委也不会放过你，到头来退休也跑不掉，最后落一个蹲监或开除公职晚节不保令国民耻笑！建议年轻人为自己多铺一条路，确保自身生活有保障。

说一个发生在我身边的例子，我的一个朋友的老公就是这样的情况。

大学毕业后，他家里的都希望他能考上公务员，因为家里也有点关系可以帮他走走，以后发展应该会挺不错的！

于是，当大家大学毕业后都开始着急找工作的时候，他开始全职准备考公务员，准备了半年去考，没过。不甘心，又继续努力准备再考。就这样一次次的考，一次次的挂……过了3年，他还是没考过！

同龄的我们都工作稳定，结婚的结婚，生子的生子了，他却什么都没有。因为女方，我朋友家里催的急了要结婚，他连两万块都拿不出来！

最后，还好我朋友对他的感情深，在没彩礼，没婚礼，更别说什么房子车子了的情况下跟他领证结婚。

结婚后，他就放弃了考公务员，找工作养家糊口了。

所以，你朋友都考了六年也没考过的话，还是趁早放弃的好，毕竟生活还要继续，家里的人也应该多给予他鼓励和陪伴，带他走出人生的困境。抑郁属于心病，心病还需心药医，家人的理解和关心就是最好的心药！

我觉得吧，一旁观者的心态来看
第一，需要审视自己的水平能力
第二，据自身条件制定，切实可行的复习计划
第三，了解目标岗位，可能说岗位不同它的要求也不同，这需要达多高的分数，心里有数了就好判断，即可争取考上
第四，由于你考了六年多，心里有阴影，压力特别大，这时应该出去旅游一下，做一些解压事情，放松下心态，如果随时处在紧绷状态下，你是无法完成事情，这是最直接也是最重要的一点
第五，此时我在这里对你的祝福，祝你成功，是功成名就，加油！💪

我个人经历，我从大学毕业23岁就开始考公务员，第一年考了笔试面试第一，体能第一（考公安），在体检给刷下来了，身高要1.68，我实际只要1.66，只能怪自己报错了，体检完了出医院门口就掉眼泪了，意识到没戏了，可能由于第一年考得好，不甘心，就继续接着考，但是我从没全职备考，都是利用下班时间备考，考到35岁满，还是没考上。我每年只考广东省考，期间试过几次国考和深圳市考。说说我这么多年的公考经验吧，其实不能算经验，考不上等于0，十来年的公考，我连第一次进面总共加起来五次进面，分别是招1笔2综合成绩2；招2笔3综合成绩3；招4笔4综合成绩5，招4笔12综合成绩9（也就是这次我老婆几乎裸考考上了）。这么多年考下来 其实就不服输，认为可以考得上，期间笔试我没培训过，面试倒是有培训，只不过确实运气很不好，这个只能怨自己，这么多年，我一直在机关单位上班（合同），到今年已经超龄没得考了，也只能认了，虽说多少心里有时不是滋味，但体制内就是这样，考不上就算了呗，坚持下来就是给自己一个交代了，每年公考前几个月，都是晚上看书看到两三点，白天还要上班，那个累啊。现在没得考了，我转考资格证了，2020年底用了两个月时间考了个社工证（以前从来没考过），没想到一次就考过了，公务员是我的向往，但考不上，那就换条路走呗，考资格证也是给自己多条路走。每年考公确实很费时间精力，可惜就是这么多年青春浪费在考公了，唯一讨厌我自己就是浪费了这么多年的时间，不然不考公，老早想其他办法挣多点钱了，还是太执着，在一颗树上吊死，可惜时间回不来，不过结婚生子倒是没耽误，正常生活还是要过的。总结还是考公运气很重要，但不一定只有考公才是出路，把握青春更重要

全职妈妈又自闭又抑郁，该怎么自救？

谢邀。我也是一位全职妈妈，已经有十几年了。我本是位多愁善感，容易焦虑的人，通过这么多年的自我调整以及先生的帮助，现在已经习得了乐观的思维方式，也很享受现在这种与孩子为伴的生活。总结下来主要有以下几点：

1.阅读。

能达到现在的乐观心态，对我最大的帮助就是阅读。阅读可以与很多大师对话，学习他们的思维方式，并在生活中践行，很多时候读着读着共鸣感越来越多，于是产生良性循环。因为有大师的陪伴，就不会自闭，通过阅读改变了我的认知方式，遇事容易看到积极的一面。

最开始是从自我成长类开始，只有自己不断成长才能更好的引导孩子；再就为了家庭教育又阅读了大量儿童教育类书籍；为了搞懂孩子的想法和我自己的内心，又阅读了心理学类书籍，现阶段正是我的主题阅读；各类杂书根据兴趣也会买来阅读。

2.对任何事都怀有好奇心。

因为阅读打开了视野，对什么事我都会好奇，都想去搞清楚。正因为如此，每天除了孩子的教育以及家事，会觉得时间不够用。人一充实起来，你会感觉浑身充满力量和激情，由此产生了很多想实现的愿望。

3.坚持自己喜欢的运动和生活方式

图片来自网络。

重视孩子提出的每一个要求，只要能办到的就会带孩子去实现，无形之中就扩大了自己的生活边界，也与孩子共同体验到很多第一次，如果没有孩子、如果不是全职妈妈，我想自己一生都不会去做。

我们最喜欢的就是爬山，几乎每周都去，当你感受到登山的辛苦时，也体验到登山的乐趣，面对自然中的一草一木时会豁然开朗，也会心旷神怡。

谢谢邀请

首先，我觉得应该先去看一下心理医生。自闭和抑郁是很明显的心理出现问题，建议早点治疗。

然后，全职妈妈也是很不容易的。有的人会说，每天就做个饭洗衣服，带孩子教育孩子，不用卖力气，一天多悠闲。不是全职妈妈的是没有体会的，说的轻松，做起来就知道了。

每天早早起来为家人做吃的。接着送孩子去上学，回来去市场买菜，然后回家收拾屋子。中午在接送孩子回家吃饭。下午有一点点时间能轻松一会。晚上做饭陪孩子写作业，写完就得睡觉了。每天都要考虑每一餐吃些什么，尽量做的营养些。

其次，全职妈妈压力也是很大的。一家一个人挣钱的，三口或四口人花，要精打细算的过。碰见理解体谅的对方还好，反之一天天都无奈了。

全职妈妈自闭又抑郁，这样的情况大多来自家里人的不体谅。自己的心态也是有部分原因的。

当全职妈妈的要想得开，有的时候给自己放个假。自己轻松一下，也是给爸爸们体验的机会。

1.多读书吧！读些能够给自己力量，让自己开心的书。

2.选一件自己喜欢的事情，坚持下去吧！比如写日记，画画，养花，弹琴，学习育儿知识等等。当你把一件事情做到极致，一定会有意想不到的收获。

3.如果可以，把孩子交给家人，出去玩几天吧！一个人或者找个伴，去一个新鲜的能够让人放松的地方，静静地待上几天。你会发现，世界很美好！

4.跟家长好好聊聊吧！把你的困惑告诉他们，让大家帮助你一起分担。你要信任身边人，不要把所有事情全都压在自己身上。

我也是跟你差不多年龄的两宝妈。

婆婆身体不好，产假后也是自己在家带娃。

小的不到1岁，大的刚上小学。

刚开始也是力不从心，天天带孩子不仅身体累，心里更累，有空看看手机，连个说话的人都没有，每天都很失落，跟老公也没多少共同语言，还动不动就吵架。

也是再一次吵架后，我就在想，我是不是有点抑郁了，这不是我想要的生活，我该怎么办？于是自己去网上找解决方法。当然大多都是一些鸡汤，但这些鸡汤也是很有效的呢。

多交朋友，找点喜欢的事做，这是我的观点。

所以我就找了点事做，主要是让自己过的更充实，也能力所能及的改变下家里的生活，孩子也不会跟别人介绍说我的妈妈只会玩手机，而是说我妈妈玩手机也能挣💰哦，还能给我买喜欢的东西。

不要总是以孩子为借口，孩子吵孩子闹孩子还小，我能做什么呢？那你怎么不想，孩子大了，你又能做什么呢？一直在家给他们洗衣做饭当个免费的保姆吗？

现在网络时代，站在风口上猪都能飞起来，更何况是一个大活人呢？找到你喜欢的事，就开始做吧。任何时候开始都不晚，怕的是你一直不去做。

鸡汤喝多了也无味了，相信你就去做，不相信你就继续保持你的姿势不要动！

1.更多的和周围人建立联系，喜欢什么？喜欢看书加书友群，喜欢做饭加厨友群，把好吃的上传大家评论评论。

2.运动，晚上、中午、周末出去跑步、快走，使劲出一把汗。

3.购物，买一些让自己高兴的东西，化妆品、好吃的，别光想着孩子了，一个快乐或者正常的母亲是孩子最大的救赎。

4.想尽办法找人帮你，别和婆婆妈怄气，能给别人扔一天是一天，半天也行，出去看电影，恐怖片喜剧片都行，出去上网发呆也可以。

5.找小区的妈妈们聊天，团伙带娃，冬天出不去门，就娃和你两个人，不疯才怪呢。邀请别的宝妈过来，一起做饭一起喂娃，娃可以一起玩，你们可以坐一起吐槽下老公和婆婆。

6.吐槽！吐槽！说出来，别憋着，老公不顶事，婆婆自私！自己实在是力竭……说出来，每次诉说都是自我疗伤。

7.别听那些人的鬼话，啥我们那个年代咋了咋了之类的，都是狗屁！你所有感受到的痛苦都是真实的！

8.明白这些感觉和痛苦都是暂时的，很快就过去了，你最终肯定确定会回到你的主场！到时候老娘说了算！