湿气太重会有什么症状？

湿气太重有哪些表现？

湿气太重可表现为头重如裹，嗜睡，面色晦暗，身体困倦，四肢沉重，关节酸痛沉重、食欲下降、纳呆、腹胀等。

中医认为湿为阴邪，易袭阳位，其性重浊。当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重如裹、身体困重、四肢沉重等。还会有发热、微微怕冷、怕风，流清鼻涕等表湿证。如湿气侵蚀关节，致局部气血运行不畅，表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。湿邪困脾，脾失健运，表现出胸闷、腹胀、食欲差、大便不成形等。湿气重还可出现小便浑浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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身体的湿气重，一般会出现周身的困倦、乏力，没有精神，食欲不佳。脾虚湿盛则会出现身体浮肿，特别是小腿、眼睑，有些人可能会发现全身发胖、体重增加，是一种湿邪内盛的表现。平时气虚乏力，经常容易汗出，脾虚会导致气虚不能收敛营阴，脾气不光能运化水湿，还可以生化水谷精微，当湿气较重的时候，也会出现记忆力减退、反应迟钝、头部困蒙感，都是与脾虚或者肝气疏泄障碍所导致的津液不化。面对这种情况，一方面需要控制饮食，比如肥甘厚腻等不易消化的食物。平时注意不能熬夜，要戒烟酒，规律饮食，规律的调节生活节奏。在中药方面，主要是以健脾、利湿、益气之类的中药或者中成药进行调服。

病情分析，湿气重会出现身体乏力，长痘痘，大便不畅等症状，可以做下针灸，拔罐，刮痧等治疗，可以参加户外活动，多跑步，多爬山，增加抵抗力，平时不要使用过多的松软面包，不要熬夜，每天晚上十点左右就要睡觉了，平时不要喝汽水，啤酒吃雪糕等生冷食物，注意调理自己的生活作息。湿气是风寒暑湿燥火六气之一，自古有千含义除。一湿难除的说法。人如果秋冬伦与涉水等在潮湿环境中，湿气就会顺着呼吸道皮肤毛孔等侵入身体，在各个府藏。组织中安营扎寨并长期居住。

湿气重的表现有哪些常见的？

精神疲倦、精力不足、言语懒惰、疲劳和虚弱、饭后困倦、食欲不振、饭后或下午腹胀和便溏；舌头肥胖或有齿痕，脉搏微弱。大多数身体水分过多的人是那些吃油腻食物和缺乏锻炼的人。这些人经常感到四肢沉重无力，不想动，但是他们越不喜欢运动，身体里积累的水分就越多。

身体湿气重的表现是怎样的？

身体湿气重往往是由于生冷硬的东西吃多了，暴饮暴食，生活环境寒冷潮湿，素体脾虚等因素有关导致。身体湿气重往往表现为肢体困重，头重如裹，腹胀，大便粘滞不爽或者大便呈水样泻恶心呕吐，小便不利，皮肤有水疱，体重增加，舌苔厚腻，脉濡等等。

湿气重是怎么回事？会有哪些表现呢？

湿气其实是中医上的一种说法，事实上，生活中的每个人，其机体内或多或少都会有湿气情况的存在，有些人之所以会发生湿气重的情况，是由于外湿气入侵其体内，导致其体内存在有多余的水分无法较好排除，最终造成的。具体来讲，湿气究竟是怎么一回事呢?

中医上认为，湿如果与寒在一起则称为寒湿，而与热在一起则是湿热。大多数湿气重的人，其机体往往不单单存在有一种湿邪，因此患者们在进行机体的调理时，一定要注意搞清楚具体的疾病类型。

一般来讲，如果机体的脾脏受损，此时就会影响到患者体内水分的排出，使得多余的水分停滞在患者体内，而形成湿气。如果人们仔细观察，那么往往不难发现，湿气重的人，其舌苔往往也具有较为明显的症状，一般患者会出现有白厚的舌苔。

中医上认为，如果机体过食生冷的食物或者凉性蔬果，此时都很容易导致其肠胃的消化吸收功能停滞，最终出现湿气中的情况。因而大家在生活中，要注意不可过量食用凉性食物，以免加重了体内的湿毒。

根据研究发现，少运动的人，还更加容易出现有四肢沉重和全身乏力等湿气重的表现，因而要想防止湿气重情况的发生，患者们还应当要结合自身实际，多多进行运动锻炼才是。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。

擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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湿气产生的3大原因：

1、吃太多油腻食物，不好消化，瘀滞成湿气

2、消化能力差，没吃多少就腻，产生湿气

3、气候、环境的影响，例如沿海地区湿气重，所以常喝祛湿的汤；比如夏季人们因身体有湿，四肢变沉重，变懒。

此3类症状都与脾气相关，湿气重只是表象，而脾虚才是根本。所以，祛湿要先补脾！只祛湿、不健脾，湿气永远去不完。

补脾的3个食疗偏方推荐

莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。

红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿

麦冬沙参扁豆粥：沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。

湿气属于中医名词，传统医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

既然湿气是中医名词，对应的就有中药方可解，用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g制成蒲公英马齿苋茶饮用即可很好地去除湿气。

蒲公英，为菊科属多年生草本植物，药食兼用，可生吃、炒食、做汤、炝拌等，不仅味道鲜美，而且营养丰富。中医认为，蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结、利湿退黄、通淋止痛之功。可健脾胃祛湿滞。

湿气现在受到越来越多人的重视，一有不适就会被说是身体有湿气了，那么湿气重都有哪些表现呢？又是什么原因引起的湿气重呢？我在这里给大家详细说明一下。

1.精神萎靡

每天睡觉时间都很充足，但第二天起来仍感到困乏，浑身酸痛。白天也是感到疲倦，注意力不集中。

2.油头油面

头发、面部爱出油、皮肤粗燥、毛孔粗大、长痘长斑，分泌的油脂过盛，并不是说你的皮肤需要补水了，而是体内的湿气过重。

3.水肿

湿重脾虚，脾虚导致体内的水湿堆积，不能转化为体液，不能及时排出就会导致身体水肿。如果你早上睡醒，发现眼睛和身体莫名发肿，看起来胖了不少，估计就是脾虚湿气重了。

4.舌苔齿痕

如果早上起来感觉口干、口苦，口中有异味，照镜子的时候舌苔黏腻，舌头一圈有齿痕，这就是体内湿气重的表现。

5个坏习惯招来湿气

1、睡不够

从中医角度看，脾虚型体质的人更加容易出现睡眠障碍，而“脾为湿土，喜燥恶湿”，脾虚与体内生湿是互为因果的关系。

建议大家养成不熬夜的习惯，睡前喝一杯热牛奶或者泡泡脚，有助于改善睡眠。

2、重口味

很多人喜欢吃“重口味”的食物，而这种油腻、过咸、过甜的食物吃太多容易造成身体湿气郁积，影响肠胃功能。

3、爱吃凉

中医认为，过食生冷食物或者凉性蔬果，容易导致肠胃的消化吸收功能停滞，为外邪侵入创造机会。因此大家要注意不可过量食用，烹调时最好加入姜、葱、花椒等来中和食材的寒凉性质。

4、好喝酒

这是加重体内湿毒的关键因素，中医认为“酒助湿邪”，因此酒精一定要少碰，更不能无节制地喝酒。

5、少运动

不爱运动的人常常会出现四肢沉重、全身乏力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内蓄积的湿气越排不出去，慢慢地疾病就会找上门。

要养成适当运动的习惯，如快走、跑步、游泳等，能够促进身体器官的协调运作，加速排湿。

体内湿气重有很多原因造成：洗完头没吹干就睡觉；总是在潮湿的环境工作生活；心情郁结；脾胃不和（因为脾主运化，运化得不好，湿气就会留在体内）；肾脏功能不太好，或者湿气重时间久了也会影响肾，肾为金木水火土中的水，是藏水的地方；

体内湿气不好除，要看中医，根据自身的不同慢慢调理，最重要的还是养成好的生活习惯，要按时吃饭睡觉、不要暴饮暴食、杜绝熬夜抽烟喝酒等恶习，控制脾气和心情，多运动。

体内湿气重头部的表现。如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。体内湿气重关节的表现。当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。
体内湿气重食欲的表现。当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

中医所指的湿气，是百病欲生的最先表现，中医还有：＂百病易去，一湿难除＂的感叹！这就足以说明除人体湿气比治百病还要难的事。其实每个人都会出现湿气，但有很多人可通过身体自愈性而除去湿气。但是有些人就是用了什么除湿之王的薏仁也无法除去湿气，尤其是舌苔黄厚，身体困倦无力的湿气，最难除去，这又是为什么？因为湿气涉及到人的心脏血管长时间乏力，对人体各组织供血不足，倒至人体各组织的代谢功能低下，无法把体内多余的营养垃圾物和垃圾水份全部代谢出体外。体内长期有垃圾物，哪有不生病的道理。

为什么医学至今无法快速去掉人体的湿气？可能是湿气不痛又不痒，未引起足够的重视，尚欠缺相应的理论指导，有待深入研究。

依本人之经验，要除人体湿气，要不生大病，要健康长寿，可能要像吃饭一样，是人生一辈子的事，人类克服不了湿气，很难获得健康到长寿。

体内湿气重！还有一个重要原因就是毒素！除了平时饮食习惯不易太凉不宜吃刺激辛辣的食物！平时注意内调！适当给身体排毒很有必要的！你代谢不好毒素难排除只能通过皮肤排！日子久了毒素在体内日积月累身体不好

湿气重的症状是什么？

湿气重一般都会有肥胖乏力，大便干结或者不成形等表现，这主要是人体食用寒凉食物过多所引起的，运用中医药来进行去湿疗法是有很好的疗效，比如服用一些利水渗湿的药物，如茯苓，薏苡仁等来煮水喝，也可以通过拔罐作用于经络穴位，也有一定的祛湿作用

体内湿气重的表现有哪些？

湿气重比较常见的表现是身体困重，四肢沉重，怕冷，腹胀，食欲差，大便不成形，口淡，口渴不想饮水，倦怠乏力等症状，还有可能会表现为大便溏稀，白带过多，外阴瘙痒，小便浑浊等，建议您多喝一些温开水促进代谢，口服参苓白术散进行治疗。

身体湿气重的表现有哪些？

身体内湿气过重，主要表现为脾胃方面以及肝胆方面，脾胃湿热和肝胆湿热是临床上最常见的湿热症状，有口干口苦，头发发油腹泻，腹胀，大便不爽，嗜睡，体乏无力，肝胆湿热的时候还有头疼头晕，耳鸣，事物模糊等，舌苔厚白, 脉蠕，都属于湿的表现。

体内湿气重表现症状？

体内湿气重表现症状

湿气重者一般会表现为：头昏沉如裹，喜睡，身体困重，胸闷脘痞，口腻不渴，进食不香，恶心，肢体关节、肌肉酸痛，大便稀，小便混浊，或皮肤出现湿疹、瘙痒等症状。可以辨证应用中医药进行调理。

1.内服中药：中医将“湿”分为湿热内蕴、寒湿内停、水湿壅盛、湿浊内阻、外感风湿等，分类不同，调理方法不同。以湿热和寒湿为例，祛湿热应当宣畅气机、清利湿热，可选用茵陈蒿汤、三仁汤、甘露消毒丹等；祛寒湿则应温化寒湿，可用苓桂术甘汤等。

2.艾灸：点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体的一些穴位，可以起到温经祛湿的作用。

3.针刺：取穴阳陵泉、阴陵泉、丰隆、足三里、中脘等进行针刺，应由专业医生进行操作。

4.拔罐：一般在背部膀胱经和督脉进行拔罐治疗，每次15分钟，每周1次，拔罐后要注意保暖，不可立刻洗澡，需要等罐印消退或变浅后再洗。

本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核

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湿气重有什么表现？怎样祛湿？

人体内的湿气重的时候，是会通过身体的一些部位表现出来的，我们来看一下身体的哪些信号是在告诉我们体内的湿气重了。

头部

当人的体内湿气很重的时候，头部会被湿气侵袭，从而会感觉到头部昏沉。就像是身上背着什么重重的东西一样，行动也会有负担。另外像受风寒一样，还会轻微的流鼻涕现象。

关节

湿气重还有关节方面的问题，像是风湿类风湿一样。很多人还会行动不便，四肢手脚关节等部位酸痛，行动沉重，四肢也可能会蜷缩伸直存在障碍。

消化效果

湿气重的人，会出现胸闷和腹胀的现象，经常食欲不佳，吃不进去饭。如果人的湿气是因为脾胃的运行不畅导致的，则还会有口味淡，经常口渴但是却不想喝水，气虚或者是湿困得现象。

舌苔

如果一个人的舌苔非常厚重，而且舌头庞大，舌头的边缘也有明显的齿痕，那这个人基本上体内就是有湿气了，中医就是通过这种方法去判断湿气的。如果面色发黄暗沉，那就更要注意了，说明体内的湿气是非常重的。

小腿肚发酸

体内有湿气的人早上起来的时候会有小腿肚发酸的现象，也可能突然一段时间内体重增加，而且还会出现下肢水肿的现象。

精神状态差

湿气重的人经常会感觉到胸闷，身体也会容易疲乏，记忆力也会出现减退的现象，要适当的调整。

1.爱出油：湿气打开毛鳞片导致头皮的胶原蛋白和水分流失，使头发受损出油无光泽。皮脂腺分泌增强导致脸颊、鼻子出油，不及时清洗会沾染灰尘堵塞毛孔，引发痘痘、脂肪颗粒、黑头等。

2.舌苔厚：早晨起床观察舌头颜色、状态，如果舌苔呈白或黄色且粗厚，甚至有齿痕舌，则表示体内湿气较重。

3.关节酸痛：湿气入体会影响气血运行，甚至入侵关节，导致四肢关节沉重酸痛，伸屈不利索，甚至会水肿。

4.无精打采：湿气堆积在体内会损伤阳气，容易产生疲倦感，表现为早上起床精神不佳，头昏无力，四肢沉重，整日无精打采等。

在普通人的认识里，可能湿气重的症状就是犯困、皮肤不好。其实有些男人湿气重就会导致性欲很强烈！关键是身体也不是很强壮，但是每天满脑子都是白花花的肉体，就像泰迪一样！

而一些妇女体内湿气太重，就会导致下体味道重，之前有一个40多岁的女的，下面味道重，一开始以为是妇科疾病，但是去医院检查也查不出来什么，只说是可能是阴道炎，有细菌感染，吃了一些西药也不管用，后来去看专治疑难杂症的老中医，才知道自己是湿气过重，喝了中药，也改正了自己的生活环境和饮食习惯，才慢慢变好。

不过这些只是湿气重的一些个例，而且是湿气过重时候出现的症状，一般人如果体内有湿气，出现的症状可能和这个不一样：

1、舌苔厚

很多老中医判断病人体内是否有湿气时，就会看舌苔，如果舌苔很黄很厚，而且粗糙，那很有可能就是由体内湿气重引起的。

2、嗜睡

现在很多大学生，平时课也不上，就在寝室里睡觉，一睡睡一天，其实不一定是因为他懒，可能就是由体内疾病导致的，如果湿气重，到了冬天，真的整个人就会特别没有精神，身体也乏力，像北极熊一样，一睡一天。

3、胃口不好

如果一个人长时间胃口不好，食欲不振，那么要么是慢性胃炎，要么就是体内湿气过重，体内运化水汽的脏腑出了问题，自然也会影响到消化功能，身体无法正常新陈代谢，体内的垃圾排不出去，自然吃不进去新的食物。

6、大便异常

如果体内湿气重，拉出来的大便可能也是黏黏腻腻的，千万别觉得自己拉出来的是香蕉便，觉得反而自己肠胃很好，其实正常的香蕉便跟湿气重导致的大便粘腻是有很大差别的。

“千寒易除，一湿难去”，湿气难以除去，但是判断湿气也很重要，就比如最上面所说的男性欲望强烈，其实也不一定是湿气重导致的，如果阳虚的话也会导致身体虚弱但是欲望强烈。

一般疾病是要辩证综合诊断，不仅要看症状，合格的医生还会询问你的生活环境、饮食习惯，综合分析才能判断是否体内湿气过重。

如果几种症状一起出现，最好到医院看一下，及时调理自己的身体，告别身体亚健康。

说到湿气，大家肯定知道，西医并没有湿气这个概念。湿气是一种中医理论概念，传统中医认为，湿气来源于自然界中的气候潮湿，还有食肉等因素。

所以归根结底，天气的原因和人们平时的饮食习惯，都会导致人体体内积存湿气。

接下来回归正题，那么当人体体内湿气积累过多时身体会出现什么样的症状呢？

其实辨别湿气过重很简单，我们或多或少都经历过，有以下几个方法判断。

1：看起床时状态，这一点肯定很多人都经历过，当体内湿气积累时，在起床的时候，会觉得全身发酸，以小腿肚子为主，感觉越睡越累，仿佛全身被包裹住了一样，这就是中医上的湿重如裹。

2：看舌苔是否很厚，舌苔是中西医问诊必不可少的一步，当舌苔颜色黄而腻、很厚且粗糙，这时很大可能是体内湿气过重导致的。

3：刷牙是否恶心，早上刷牙有恶心感，且喉咙有不适感，也需考虑体内是否湿气过多。

4：排便，这点与其它症状重叠，略微带过。

中医讲“六淫邪气”，指的是风，寒，暑，燥，火 其中最怕的就是湿邪，寒热风燥都可以调节，但湿就不好调理了。所以发明了几种对付湿气的办法，如燥湿，利湿，化湿，渗湿。因而湿是最容易渗透的，可以在皮下，在五脏，让我们不舒服，又不能确定在哪？

湿气会让人肥胖，湿气会让人精神倦怠，湿气能毁容，湿气能致病……真的太不好了。

那么怎么样分清是不是有湿气呢？

最简单的办法就是看大便。如果大便不成形，长期便溏，大便难以冲干净，那就体内有湿气了。

还可以看舌头。如果舌头黄中带腻，黄腻越重，湿气就越重。

再就是看精神。如果早上起来还是犯困，头上，身上总觉得有什么裹着，让人懒得动弹，没劲，那就是湿气太重了。

湿气重的人爱长痘，爱发胖，脸上油腻，四肢冰冷，但必须综合述症状才能确定是不是湿气所致。

其实湿气有很好的食疗方法的，红豆薏米粥就是人人皆宜治湿气的好食物。

制作也很简单，红豆薏米适量，加水熬成粥，可以当饭吃，也可以把粥熬烂些，把汤滤出来，再加蜂蜜当茶喝。

坚持服用，就会看到效果的。

湿气过重情况的存在，会在一定程度上影响到患者的精神状态，情况严重的，还可能会使得患者出现有萎靡不振的情况。那么体内湿气重的患者，此时其身上一般会出现有哪些明显的信号呢?

根据研究发现，虚胖体型的人多会有水湿的存在，情况严重的话，患者们此时还会出现有下肢水肿的问题，因为对于存在有虚胖情况的人们，此时则应当要警惕湿气的存在。在日常生活中，湿气重的人常常还会感到身体较为困倦，关节沉重且出现有浑身酸痛的症状，一般来讲，这些症状都是由于机体体内湿气重而最终造成的。

体内湿气重的患者，还可能没有饥饿感的存在，患者常常没有食欲，只是吃一点东西就感觉到胃胀的存在，并且在日常生活中，还常常存在有隐隐的胸脘痞闷感。之所以会出现这样的情况，往往是由于患者体内的湿气重，进而影响到其胃肠的功能。

事实上，体内湿气重的患者，其每次进行小便时，尿量往往不多，但是却存在有次数多或尿得不痛快的情况，情况严重的，还可能会出现有灼热或涩痛感，对于个别女性朋友而言，还可能会有白带量增多情况的发生。在平时的生活中，如果患者们发现机体有上述症状存在的话，此时一定要多加警惕才是。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。

擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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在我们平时的生活当中，经常会听见人们说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实，这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量的。

辨识身体上是否存在湿气重是有信号的，主要表现在以下几个方面：

一、虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题，如果有虚胖现象，就是需要警惕湿气了。

二、湿气重的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，有这些症状，通常是湿气重造成的。

三、没有饥饿感，而且没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这是因为湿气重是会影响到胃肠功能的。

四、大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走，一旦出现这样的情况，多是湿气重造成的，当然同时也存在其他方面的病因。

五、小便尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感，个别女性朋友还有白带量多。

如果人体湿气积累过多，则会出现以下临症状

1、浑身乏困，四肢无力

脾主肌肉和四肢，而脾的生理特性为：喜燥恶湿，当人体湿气过重影响到脾主肌肉和四肢功能时，则表现为浑身肌肉酸困，四肢乏力。

2、舌苔白厚腻

正常人的舌苔为薄白苔，如果舌苔白厚腻则是湿气重的表现。

3、头沉重感、嗜睡

湿性重浊，湿气太重蒙闭清窍，清阳不升则头沉重感，嗜睡。

4、大便粘而不爽

湿性粘滞，所排便粘而不爽